小編導讀

　　你有沒(méi)有曾經(jīng)因為總是愛(ài)睡覺(jué)、睡不醒而被同學(xué)朋友“尊稱(chēng)”為“睡神”過(guò)？你有沒(méi)有因為全身無(wú)力懶得動(dòng)而被身邊的人嫌棄？

　　其實(shí)這可能是痰濕體質(zhì)的特殊表現。

　　您知道痰濕體質(zhì)都有什么特殊表現嗎？知道得了痰濕體之后該如何調理嗎？今天小編為大家整理有關(guān)痰濕體質(zhì)的內容，能對號入座的快來(lái)學(xué)習調理吧~

　　痰濕體質(zhì)

　　中醫把痰分為兩種，一種是“有形之痰”，比如咳嗽咳出來(lái)的痰就屬于這種；而因為脾胃被困，運化水濕的功能失調導致體內代謝物無(wú)法完全排除，化而為痰造成痰濕，則屬于“無(wú)形之痰”，具有黏滯、稠厚等特點(diǎn)。

　　中醫認為常吃油膩的食物和甜食就會(huì )困住脾，而脾有運化水濕的功能，困住脾，濕就無(wú)法排出。

　　《丹溪心法》中記載“脾胃受濕，沉困無(wú)力，怠惰嗜臥”，意思是脾胃如果被濕困住，就會(huì )渾身發(fā)沉、無(wú)力倦怠愛(ài)睡覺(jué)。而天氣陰雨的時(shí)候會(huì )引動(dòng)體內的濕氣，就會(huì )更想睡覺(jué)，更加難受。

　　表現及隱患

　　痰濕體質(zhì)的人大便不爽，身重乏力，容易困倦、久睡不醒。痰濕體質(zhì)如果長(cháng)期發(fā)展下去，很容易出現代謝方面的問(wèn)題，例如代謝綜合征、高脂血癥、高血壓、糖尿病等，還可能會(huì )引發(fā)中風(fēng)、冠心病等等心腦血管方面的的疾病。

　　給大家推薦一道藥膳：芡實(shí)蓮子苡仁湯，對調理痰濕體質(zhì)有很好的效果。

　　芡實(shí)蓮子苡仁湯

　　食材：排骨500克、芡實(shí)30克、蓮子20克、苡仁30克、陳皮5克、姜1塊。

　　做法：

　　1、把泡好的芡實(shí)、蓮子、苡仁、陳皮都倒進(jìn)一個(gè)砂鍋里，把排骨剁成小塊也放進(jìn)去，加入適量清水，再把生姜放進(jìn)去，蓋上蓋；

　　2、先用大火煮開(kāi)，然后改用小火燉2個(gè)小時(shí)，之后根據自己口味加入適量鹽就可以食用了。

　　提示：便秘的人不宜食用。

　　痰濕體質(zhì)的人應該戒除肥甘厚味，常吃味淡性溫平的食品；不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節要注意保暖，避免濕邪的侵襲；

　　加強運動(dòng)，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，強健身體機能，健康脾胃功能等。要注意調養方案，有效的進(jìn)行護理，這樣才能提高自身素質(zhì)，避免造成更多的影響。