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太極拳的精華十句話(huà)

2017-09-07 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:打拳的“圈”應越劃越小,最后達到一氣貫通(內練一口氣)。應將大圈和小圈結合,大小不結合是不對的。發(fā)勁和蓄勁相結合是對的,不結合是不對的。

  太極拳的精華十句話(huà)

  太極拳是一項全身心的運動(dòng),對細節的正確性要求很高,因此其中的精華與糟粕,都應了然于胸,不然過(guò)猶不及,都對學(xué)拳不利。下面總結的十條,拳友們不妨參考練習。不求一下掌握,但求慢慢參悟。

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  有了抽扯之形,提拔之意,有了直線(xiàn),有了平面是不對的,勁斷意不斷,活似車(chē)輪,圓融無(wú)間,汗流而氣不踹是對的。

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  完整一氣是對的,一盤(pán)散沙是不正確的。上虛下實(shí),外柔內剛是對的。上重下輕,外散內空是不對的。

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  打拳的“圈”應越劃越小,最后達到一氣貫通(內練一口氣)。應將大圈和小圈結合,大小不結合是不對的。發(fā)勁和蓄勁相結合是對的,不結合是不對的。

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  一肢動(dòng)而百骸皆隨是對的,身、手、形分離,上下不協(xié)調,左右不相系是不對的。

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  應追求將“意、氣、勁、力”結合,分開(kāi)來(lái)是不對的。

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  學(xué)者應遵循的鍛煉步驟:由松入柔,積柔成剛,剛復歸柔,積柔成剛。剛柔相濟是對的,剛柔不濟,有剛無(wú)柔或有柔無(wú)剛是不對的。初學(xué)者務(wù)要從“松柔”入手。

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  用先天自然之氣是對的(呼吸任自然),用后天之拙力(蠻力、本力)是不對的。

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  周身關(guān)節要處處開(kāi)張,骨節要松,周身關(guān)節若像鐵棍一樣,沒(méi)有曲折是不對的。要訣在“松”。

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  快而亂,慢而散,輕而浮,沉而僵是不對的??於粊y,慢而不散,輕而不浮,沉而不僵是對的。練習時(shí)當在“慢”中去求,用的時(shí)候則要“快”,也就是說(shuō),應“慢練快用”。

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  打太極拳必須含胸塌腰,使濁氣下降,降于涌泉穴,由涌泉穴反映上來(lái)的清氣,順后脊梁骨上升,升至百會(huì )穴,這就是虛領(lǐng)頂勁。這種虛領(lǐng)頂勁是對的。含胸拔背是不對的,雖然說(shuō)脊骨是自然弧形,但氣是活的,能上升能下降。好比一棵樹(shù),天生是直線(xiàn)是不會(huì )動(dòng)的,但是樹(shù)根必須往下降,使根深葉茂,才能開(kāi)花結果,如果使樹(shù)往上提是不對的。

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