一說(shuō)到腎虛，很多人想到的問(wèn)題往往與性有關(guān)。其實(shí)，在中醫里，腎的作用涉及多方面，而且不止男人才出現腎虛。
中醫說(shuō)，腎藏精，管理身體的生長(cháng)、發(fā)育、生殖功能和聽(tīng)力；
腎主水，調理人體的水液代謝；
腎主骨，對骨骼和牙齒發(fā)育有影響；
腎主腦，當腎氣充盈時(shí)我們表現的精力旺盛，反之會(huì )出現神疲乏力、記憶力減退。
不過(guò)，解剖學(xué)中的腎，更類(lèi)似于人體的凈化工廠(chǎng)，有凈化血液作用，在血液流經(jīng)腎臟時(shí)將血液中的廢物、多余的鹽分、多余的水分一同分離出來(lái)，形成尿液。
所以，腎虛，可不止“虛弱”這么簡(jiǎn)單。不過(guò)有一點(diǎn)是需要大家記住的，腎虛不是疾病，而是一種身體狀態(tài)。人體會(huì )因為腎虛程度的不同，表現出來(lái)的癥狀有所差異。
說(shuō)到腎虛癥狀
可能會(huì )有以下5種表現
腰膝酸軟，即使沒(méi)有從事體力勞動(dòng)或身體鍛煉，仍然有酸痛、腿腳無(wú)力、容易疲乏現象；
容易浮腫，如出現黑眼圈、下肢水腫、皮膚白胖現象；
排尿不暢，如出現小便清長(cháng)、排尿不盡、夜尿多或排尿少現象；
怕冷，出現手腳冰涼、畏寒、腰背怕冷；
拉肚子，一般出現在天未亮的時(shí)刻，另外老人腎虛還容易出現便秘。
腎虛除了以上表現之外，不同人群，如男人、女人、兒童、老人，出現腎虛的表現也有所不同。
男人腎虛，容易出現精神不振、性功能減退、體型虛胖或消瘦。
女人腎虛，容易出現月經(jīng)不調、痛經(jīng)、婦科病，臉部容易出現黃褐斑、皮膚黝黯。
兒童或老人腎虛，則表現為抵抗力差、容易生病。
癥狀說(shuō)完了，那腎虛的調理方法有哪些呢
保護腎、調理腎，應該先避免對它的傷害，如何減輕腎的負擔。
首先，適量多喝水、不憋尿，讓身體內的廢料能及時(shí)排出體外。
其次，規避傷害腎的藥物、物質(zhì)，如避免濫用抗生素、鎮定類(lèi)藥物。
再者，注意全身性疾病對腎的傷害，如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等。
另外，還需要改善生活習慣，如注意保暖、避免受涼、定期體檢、預防感冒和感染等。
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