據一項來(lái)自國外的數據顯示，中國人每天平均玩手機的時(shí)長(cháng)為3小時(shí)，據世界第二位。不過(guò)即便如此，一些年輕人還表示，自己每天玩手機10-12小時(shí)，這個(gè)數據不足以說(shuō)明問(wèn)題。

　　不過(guò)，這項調查數據只是顯示的玩手機所耗時(shí)間，卻沒(méi)有說(shuō)明玩手機帶來(lái)的危害。早在2014年，有人翻譯了國外的一項關(guān)于頭部姿勢對頸椎造成的壓力評估，發(fā)現頭處于不同位置、不同姿勢，脖子所承受的壓力也不同。

　　最終報告結果顯示

　　處于不低頭狀態(tài)，脖子保持挺直：頸椎承受壓力為10-12磅(僅僅是頭部的重量)；

　　頭向前傾15°：頸椎承受壓力為27磅；

　　頭向前傾30°：頸椎承受壓力為40磅；

　　頭向前傾45°：頸椎承受壓力為49磅；

　　頭向前傾60°：頸椎承受壓力為60磅。

　　而數據中并沒(méi)有顯示脖子在90°時(shí)承受的壓力，可能到那個(gè)時(shí)候，脖子已經(jīng)斷了。要知道頭向前傾的度數越高，脖子重心也會(huì )發(fā)生改變，當傾斜到60°時(shí)，重心一般在頸椎骨第七節以上位置，也是脖子與頭鏈接的第一個(gè)位置。

　　我們自己低頭時(shí)可以在后頸部觸摸到一個(gè)頸椎凸起，這是頸椎的最后一個(gè)凸起，向上數七個(gè)，就是頸椎第七節的地方。

　　當重心處于這個(gè)位置時(shí)，長(cháng)時(shí)間容易發(fā)生頭暈眼花、視力模糊、頭痛等表現。這也是為什么長(cháng)時(shí)間低頭玩手機，會(huì )頭痛不適的原因。

　　按照以上的數據顯示，一磅=0.4535924公斤。當低頭60°時(shí)，脖子大約需要承受27.2公斤的重力。按照一瓶礦泉水0.5kg計算，此時(shí)的脖子大約需要承受至少54瓶水的重量。

　　可見(jiàn)，低頭玩手機對脖子的危害到底有多大。

　　據2015年的頸椎病數據顯示，我國的人群中大約有7-10%的人患有頸椎病，其中不乏青少年。僅僅2012就有12%的青少年出現頸椎問(wèn)題。而這個(gè)數據還在逐年上升。

　　在導致頸椎病的原因中，長(cháng)期的慢性勞損占主要因素。開(kāi)始，頸椎病被稱(chēng)為老年病，因為早期衰老導致的頸椎退行性病變是主要原因。

　　后來(lái)，頸椎病被稱(chēng)為是職業(yè)病，因為白領(lǐng)和工薪階層成為了高發(fā)人群，尤其是需要長(cháng)期低頭、伏案的IT工作者、打字員、編輯、會(huì )計、作家、紡織女工、手術(shù)室護士等。

　　而隨著(zhù)人們耗在手機上的時(shí)間越來(lái)越多，頸椎病也逐漸變?yōu)槭謾C綜合癥的表現之一。點(diǎn)擊藍字了解更多頸椎病小知識：每天按摩這里兩分鐘，治好你的頸椎病、關(guān)節炎、便秘

　　此外，長(cháng)時(shí)間低頭玩手機還容易出現大腦供血、供氧不足，眼睛視線(xiàn)受到遮擋，容易發(fā)生意外，以及注意力被轉移，缺乏溝通等問(wèn)題。

　　想要健康玩手機，可以這樣做

　　1.保持手機與眼睛同一高度，可以用手拿著(zhù)，也可以用手機支架，與正確看書(shū)的姿勢類(lèi)似。

　　2.保持手機與眼睛的距離，至少距離30厘米。

　　3.避免在黑暗、光線(xiàn)弱的情況下看手機。

　　4.不要躺著(zhù)、側臥玩手機，每隔30分鐘，讓眼睛休息一會(huì )。

　　最后，建議大家少玩手機，多與身邊的人交流。