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手腳冰涼是虛寒表現,中醫叫“四逆"!

2017-09-14 來(lái)源:艾灸溫補文化  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:  一種手腳冰涼是虛寒的表現,通常以服用溫寒的食物?!疤摵钡脑?,有天生的,也有后天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動(dòng),飲食起居規律有序,注意溫寒添減衣物,不吃生冷食物等。

         一種手腳冰涼是虛寒的表現,通常以服用溫寒的食物。“虛寒”的原因,有天生的,也有后天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動(dòng),飲食起居規律有序,注意溫寒添減衣物,不吃生冷食物等。

 
  另外有一種手腳冰冷,中醫叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環(huán)不能達到四肢的末梢,因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。
 
  女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒,還有就是因為腸胃出血,血液流失過(guò)多的人,也會(huì )有貧血畏寒現象。
 
  另外,中醫學(xué)上還有一種叫“血枯”的病,就是血液干枯減少導致的貧血而畏寒,這是需要補血。如果血液淤阻,就要用“破淤生新”的治療方法,破除淤血生出新血,就是我們常聽(tīng)說(shuō)的“活血化淤”。
 
  但這都得由專(zhuān)業(yè)中醫師從脈搏和表現癥狀來(lái)判斷決定歸屬于哪一類(lèi)的怕冷。
 
  一、營(yíng)養原則
 
  應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類(lèi)食物。
 
  二、適宜食物
 
  可多食一些具有補腎陽(yáng)虛作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據"春夏養陽(yáng)"的法則,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯補人體之陽(yáng)。還可以吃韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補,藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
 
  另外,多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見(jiàn)的溫熱食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。
 
  三、飲食禁忌
 
  1.盡量避免吃一些生冷的食物,如冰凍飲品、冰激凌等。
 
  2.在吃溫補食物的同時(shí),盡量避免同時(shí)食用滋陰類(lèi)食物,出現相互抵消滋補功效。
 
  四、其他
 
  擺脫畏冷癥,養成良好的生活習慣
 
  1.早上起床。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開(kāi)始,不要老是蝸居在被窩里,振奮一下精神起床,然后好好的運動(dòng)一下身體吧。心情愉悅的睜開(kāi)雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率。
 
  2.運動(dòng)身體。早晨起來(lái)運動(dòng)身體,能使全身肌肉徹底的放松并舒展開(kāi)來(lái),防止由于全身僵硬導致的畏冷,人體經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠,往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài),因此適當的運動(dòng)放松身體很重要。
 
  3.吃飽早餐。新的一天從早餐開(kāi)始,好的體質(zhì)也從好的早餐開(kāi)始。
 
  4.注意服裝。切忌穿著(zhù)緊窄的內衣,以及對身體有束縛的服裝,不利于周身的血液循環(huán)。
 
  5.盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
 
  6.通過(guò)午餐來(lái)溫暖身體。進(jìn)餐是改善畏冷的關(guān)鍵,通過(guò)一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話(huà)說(shuō)得好,中飯要吃的飽,一定要準時(shí)進(jìn)餐,保證熱量的攝取。多吃一些粥類(lèi),加入梅干菜等陽(yáng)性食品,對暖身非常有效果。
 
  7.與人談話(huà)有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式,對防止畏冷有奇特效果。
 
  8.補充適度水分。水分的補給是非常重要的,攝取水分的同時(shí)能夠排出體內的廢物,更能使血液循環(huán)暢通,每天補充2升的水分為佳。
 
  9.呼吸法。感覺(jué)疲勞的時(shí)候,慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效,將手放在胸部,吸氣的時(shí)候鼓起腹部,采用此類(lèi)腹式呼吸法,能把氧氣輸送到體內的各個(gè)部分,促使血液循環(huán),改善畏冷狀態(tài),在座位上就能輕松實(shí)行,親身實(shí)踐下吧。
 
  10.晚餐。晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽(yáng)性食品,陽(yáng)性或陰性可以通過(guò)顏色等來(lái)識別。一些陽(yáng)性食品主要為紅顏色的暖色系食物,包括胡蘿卜,生姜,梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物,如熱帶水果等,所以一定要適度選擇。

  艾灸調理腎虛:
 
  中醫治病就是治本,從身體的根本時(shí)候入手,虛則補、實(shí)則瀉。無(wú)論是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛,建議都從經(jīng)絡(luò )調整入手。艾灸從腎經(jīng)入手,調理腎虛是非常好的:
 
  艾灸可以灸腰腎,以命門(mén)穴為中心向四周散開(kāi),重點(diǎn)腎俞、命門(mén)、腰眼等,此外,關(guān)元穴、氣海穴、次髎穴、太溪穴也是長(cháng)灸的穴位。
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