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捶胸頓足,按摩頭面可以讓你遠離高血壓

2017-09-18 來(lái)源:和筋堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蹬摩腳心高血壓患者要積極利用臥床休息的時(shí)間進(jìn)行有效的按摩治療,在仰臥的時(shí)候以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。因腳心有涌泉穴,被稱(chēng)之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán),有活經(jīng)絡(luò ),舒體腿強身、疏通經(jīng)絡(luò )等功效,達到降血壓的目的。

  1、拍打胸部拍打胸部對高血壓的治療具有非常良好的輔助效果。高血壓患者在操練的時(shí)候要兩腳自然開(kāi)立,上肢右轉,同時(shí)帶動(dòng)兩臂彎肘,右掌心在心前區拍打,左手背在后心區拍打,拍打10~15次。

  2、蹬摩腳心高血壓患者要積極利用臥床休息的時(shí)間進(jìn)行有效的按摩治療,在仰臥的時(shí)候以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。因腳心有涌泉穴,被稱(chēng)之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán),有活經(jīng)絡(luò ),舒體腿強身、疏通經(jīng)絡(luò )等功效,達到降血壓的目的。

  3、捶背捶背是一種非常簡(jiǎn)單的降壓按摩方法,高血壓患者可以自己完成,具體操作的方法是兩腳自然開(kāi)立,兩手半握拳由下向上,同時(shí)捶擊腰背部,手法輕柔、不可用力過(guò)大,兩拳再由上到下捶擊10次。

  4、按摩頭面按摩頭面在高血壓患者中被普遍采用,具有非常良好的降壓功效。兩手擦熱,擦面數次,然后自額前兩側顳部向后至枕部,再沿頸部向下分按兩肩轉至額前,再向下按摩至胸部,反復按摩20次左右.

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