就跟臉上的青春痘一樣，等到“熟”了，用手指一扣，小顆粒的東西就會(huì )被摳出來(lái)，當然了，出來(lái)后會(huì )留下一個(gè)坑，就跟臉上的坑一樣。

　　長(cháng)痘痘的原因很多，按中醫的說(shuō)法，長(cháng)痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，進(jìn)而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說(shuō)的“濕氣重”。

　　飲食不規律，有不良的生活習慣會(huì )導致內分泌紊亂，破壞了荷爾蒙的平衡也會(huì )讓皮膚容易出油。而油性皮膚油脂過(guò)多，容易堵塞毛孔，長(cháng)時(shí)間排泄不出去的話(huà)就會(huì )在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了黑頭啦。

　　所以一定要控制好油脂，不然不僅是后背長(cháng)痘，鼻子有黑頭，臉上痘痘，嚴重起來(lái)還會(huì )濕疹。那么既然濕氣重導致油脂多，應該如何減少體內的水濕，重現光滑美背呢？

　　每天拍拍這幾個(gè)部位，輕松祛除體內濕氣！

　　1腋下

　　腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

　　2肘窩

　　當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會(huì )出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

　　3膝窩

　　膝窩又稱(chēng)腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì )導致關(guān)節炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。

　　4陰陵泉

　　是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著(zhù)小腿內側骨往上捋，向內轉彎時(shí)的凹陷就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里，保證一天總共10分鐘以上。

　　5足三里

　　是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。

　　另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會(huì )變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾，而每天堅持多揉足三里。

　　6承山穴

　　是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。

　　而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì )感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著(zhù)上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

　　7豐隆穴

　　配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(cháng)期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

　　在豐隆穴附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

　　去濕食物！

　　1.薏米

　　薏米被稱(chēng)之為天下第一米。據《本草綱目》它具有強筋骨、健脾胃、祛濕清熱等等功效。一般的體弱的人都可以多食用。搜索關(guān)注公眾號:學(xué)艾灸，了解更多中醫資訊,但是要注意的是薏米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能過(guò)量食用，孕婦更是要避免食用，以防胎兒發(fā)育受阻。

　　2.海帶

　　海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。

　　3.糙米

　　糙米有凈化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。

　　4.紅薯

　　紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。

　　5.紅豆紅棗湯

　　原料：紅棗10個(gè)，紅小豆50克，龍眼干10個(gè)，紅糖適量。

　　做法：龍眼去皮，紅豆和紅棗清洗凈，砂鍋內放適量清水，放入紅小豆、紅棗和龍眼干，燉至紅豆軟爛，再加入紅糖，小火慢燉一會(huì )即可。

　　功效：紅豆健脾止瀉、利水消腫。紅棗味甘、性溫，有補中益氣、養血安神的功效。食用紅豆紅棗湯有很好的祛濕、補氣血功效。