按摩小腿能活化大腦提高血液循環(huán)!
?隨著(zhù)年齡漸長(cháng),開(kāi)始變得健忘,想不起物品的正確名稱(chēng)、記不得人名,擔心是否為失智征兆?長(cháng)年研究與觀(guān)察從嬰兒到人瑞,超過(guò)一萬(wàn)名不同年齡層研究對象的大腦,有了嶄新的發(fā)現,人的大腦到死亡為止都會(huì )繼續成長(cháng),不論到了幾歲,都能將大腦訓練成自己理想中的狀態(tài)!
按摩小腿能活化大腦提高血液循環(huán)
而除了近年來(lái)常見(jiàn)的大腦訓練,其實(shí)還有更簡(jiǎn)單的活化大腦方法──按摩小腿。大腦有超過(guò)1000億個(gè)神經(jīng)細胞,與記憶有關(guān)的細胞、與運動(dòng)有關(guān)的細胞,會(huì )分門(mén)別類(lèi)聚集成不同的集團,形成不同機能的區塊。
而活動(dòng)腿部時(shí),會(huì )使用到的大腦區塊就位在頭頂的發(fā)旋正下方。平時(shí)這個(gè)區塊大約是硬幣1塊錢(qián)的一半大小,但如果是?;顒?dòng)腿部的人,區塊會(huì )成長(cháng)成2倍大。而頭腦的頂部,原本就是血液難以抵達,容易發(fā)生腦梗塞的部位。透過(guò)積極的活動(dòng)腿部來(lái)活化大腦頂部,就能提高頭頂的血液循環(huán)。
《活化大腦這樣做》
1.揉捏按摩腿部
從腳趾尖到大腿,按摩整個(gè)腿部非常有效。透過(guò)自己的手來(lái)揉捏放松,也能給予皮膚感受觸感的大腦區塊刺激,讓活動(dòng)腿部的大腦區塊和皮膚感觸區塊同時(shí)活化成長(cháng)。
疏通小腿阻塞能夠促進(jìn)血液循環(huán),也能活化肌肉的收縮,還具有預防以及改善高血壓的效果。
2.走直線(xiàn)
一邊用雙手取得平衡,一邊將右腳腳跟放到左腳腳尖前,接著(zhù)再左腳腳跟放到右腳腳跟前,彷佛踩在一條直線(xiàn)上前進(jìn)。
做與日常生活不同、無(wú)意識狀態(tài)下無(wú)法做到的事情,對于大腦來(lái)說(shuō)很好的刺激。
3.搖晃體操
左右交替,將體重輪流放在左右腳的小指3~5秒。
雖然平時(shí)很少會(huì )去注意到小指的存在,其實(shí)小指在行走時(shí),對于取得平衡來(lái)說(shuō)是很重要的角色。隨著(zhù)老化而開(kāi)始變得容易跌到,也是因為小指的肌力衰退導致。
1.失血創(chuàng )傷、燒傷引起的休克。 2.腦水腫及損傷引起的煩壓升高。 3.肝硬化及腎病引起的水腫或腹水。 4.低蛋白血癥的防治。 5.新生兒高膽紅素血癥。 6.用于心肺分流術(shù)、燒傷的輔助治療、血液透析的輔助治療和成人呼吸窘迫綜合征。
健客價(jià): ¥580主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥555無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門(mén)的括約肌功能等等。
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健客價(jià): ¥380主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥54