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按摩小腿能活化大腦 提高血液循環(huán)!

2017-10-25 來(lái)源:青島九龍堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從腳趾尖到大腿,按摩整個(gè)腿部非常有效。透過(guò)自己的手來(lái)揉捏放松,也能給予皮膚感受觸感的大腦區塊刺激,讓活動(dòng)腿部的大腦區塊和皮膚感觸區塊同時(shí)活化成長(cháng)。疏通小腿阻塞能夠促進(jìn)血液循環(huán),也能活化肌肉的收縮,還具有預防以及改善高血壓的效果。

  按摩小腿能活化大腦提高血液循環(huán)!

  ?隨著(zhù)年齡漸長(cháng),開(kāi)始變得健忘,想不起物品的正確名稱(chēng)、記不得人名,擔心是否為失智征兆?長(cháng)年研究與觀(guān)察從嬰兒到人瑞,超過(guò)一萬(wàn)名不同年齡層研究對象的大腦,有了嶄新的發(fā)現,人的大腦到死亡為止都會(huì )繼續成長(cháng),不論到了幾歲,都能將大腦訓練成自己理想中的狀態(tài)!

  按摩小腿能活化大腦提高血液循環(huán)

  而除了近年來(lái)常見(jiàn)的大腦訓練,其實(shí)還有更簡(jiǎn)單的活化大腦方法──按摩小腿。大腦有超過(guò)1000億個(gè)神經(jīng)細胞,與記憶有關(guān)的細胞、與運動(dòng)有關(guān)的細胞,會(huì )分門(mén)別類(lèi)聚集成不同的集團,形成不同機能的區塊。

  而活動(dòng)腿部時(shí),會(huì )使用到的大腦區塊就位在頭頂的發(fā)旋正下方。平時(shí)這個(gè)區塊大約是硬幣1塊錢(qián)的一半大小,但如果是?;顒?dòng)腿部的人,區塊會(huì )成長(cháng)成2倍大。而頭腦的頂部,原本就是血液難以抵達,容易發(fā)生腦梗塞的部位。透過(guò)積極的活動(dòng)腿部來(lái)活化大腦頂部,就能提高頭頂的血液循環(huán)。

  《活化大腦這樣做》

  1.揉捏按摩腿部

  從腳趾尖到大腿,按摩整個(gè)腿部非常有效。透過(guò)自己的手來(lái)揉捏放松,也能給予皮膚感受觸感的大腦區塊刺激,讓活動(dòng)腿部的大腦區塊和皮膚感觸區塊同時(shí)活化成長(cháng)。

  疏通小腿阻塞能夠促進(jìn)血液循環(huán),也能活化肌肉的收縮,還具有預防以及改善高血壓的效果。

  2.走直線(xiàn)

  一邊用雙手取得平衡,一邊將右腳腳跟放到左腳腳尖前,接著(zhù)再左腳腳跟放到右腳腳跟前,彷佛踩在一條直線(xiàn)上前進(jìn)。

  做與日常生活不同、無(wú)意識狀態(tài)下無(wú)法做到的事情,對于大腦來(lái)說(shuō)很好的刺激。

  3.搖晃體操

  左右交替,將體重輪流放在左右腳的小指3~5秒。

  雖然平時(shí)很少會(huì )去注意到小指的存在,其實(shí)小指在行走時(shí),對于取得平衡來(lái)說(shuō)是很重要的角色。隨著(zhù)老化而開(kāi)始變得容易跌到,也是因為小指的肌力衰退導致。

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