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“內氣”的鍛煉順序

2017-11-05 來(lái)源: 傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練內氣,除了“懂”和“練”,還要“悟”。太極拳理博大精深,含蓄深沉。但是,自古人創(chuàng )拳以來(lái)大多以口授為主.其中深刻的內涵,很難完全確切表達。

  “內氣”的鍛煉順序

  太極拳內氣的掌握方法.歸結起來(lái)無(wú)非三個(gè)字:“懂”“練”“悟”。如果對拳路的運行路線(xiàn)不懂,或一知半解,就很難正確入門(mén),更談不上成功.甚至還會(huì )誤入歧途。所以,要練好太極拳,首先是要懂得拳理.懂得勁路,懂得行拳路線(xiàn)。

  但是,盡管讀了很多太極拳的書(shū),或經(jīng)過(guò)老師指點(diǎn),已經(jīng)懂得了其中道理,若不去苦練.還會(huì )化為烏有。這里的“練”,即為拳書(shū)中所說(shuō)的“恒”,是持之以恒的意思。拳書(shū)中說(shuō):“能恒則成,不恒則敗。”因為,若要改變肢體原有的運動(dòng)習慣,建立新的運動(dòng)習慣,并非一朝一夕,要經(jīng)過(guò)長(cháng)期鍛煉。不但要練,而且要按照拳理要求去練。這樣就要經(jīng)過(guò)一個(gè)非常吃力和辛苦的過(guò)程。不少人在練拳的時(shí)候.不愿吃苦,以為懂了就是會(huì )了,在動(dòng)作上大打折扣.避重就輕.比比劃劃,節省路線(xiàn).說(shuō)到做不到,結果雖久練而無(wú)形似,更無(wú)神似.最終不能成功。

  練內氣,除了“懂”和“練”,還要“悟”。太極拳理博大精深,含蓄深沉。但是,自古人創(chuàng )拳以來(lái)大多以口授為主.傳至近代才有文字記載,更談不上音像實(shí)錄.所以,其中深刻的內涵,很難完全確切表達。即使學(xué)者能全面接觸拳理.但各自理解體會(huì )不同.也會(huì )事倍功半。因此,“悟”就顯得特別重要。太極拳講究以意練氣.這個(gè)意,本身就是一種感悟。同時(shí).太極拳動(dòng)作復雜,對動(dòng)作的要求既多又廣既鍛煉肌體.又鍛煉經(jīng)絡(luò )與神經(jīng)。所以.離開(kāi)自我的感悟和深入的研究,很難運用自如。所謂“悟”.既是在練拳的過(guò)程中,根據拳理的要求細細琢磨、一點(diǎn)一滴地去追求、去理解、去自我矯正,又是在慢慢的體會(huì )中不斷總結各部位的要求及感覺(jué),在找勁中懂勁。

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