深秋后，天涼了！養生首選還是練太極！
天地運行，四季轉換！深秋后，天涼了，層層冷意描涂這個(gè)季節。大自然是美妙的，我們需要用心感知四季，感受上天給我們每個(gè)季節特有的恩遇與贈禮。
然而，進(jìn)入深秋后，季節的變化導致人的情緒、身體不良情況甚至產(chǎn)生疾病也隨之表現出來(lái)了。而對抗秋季易發(fā)癥狀，練太極無(wú)疑是非常好的一種方法：
調心平氣
萬(wàn)物干枯調零、陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(cháng)，是陽(yáng)消耗的過(guò)渡階段。又由于秋分以后日照減少（陰陽(yáng)相半晝夜均）、氣溫漸降、草枯葉落、花木凋零，到處都是一派秋風(fēng)蕭瑟的景象，特別是遇到陰雨連綿時(shí)，人們也會(huì )隨著(zhù)情緒低沉、多愁善感，甚至導致抑郁癥這個(gè)癥狀的萌發(fā)。
然而，久練太極拳可調心平氣，陶冶情操。太極拳動(dòng)作輕靈柔活節節貫穿，在運動(dòng)過(guò)程中又包含著(zhù)“動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)”的意識作用，能使性急的或性慢的人在練拳中無(wú)形中接受影響，矯正原有的習慣。
因為太極拳一面講究靈敏，能使人提高敏感性，另一面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。尤其在推手時(shí)，即使兩個(gè)人功力相當，但好勇斗狠的一方，往往受到更多或更重的打擊；相反，性格柔弱內向的人，常常被對手剛力襲擊，自然激起反抗精神，拼力保護自己。這樣在潛移默化中達到粗暴者收斂，內向者迸發(fā)的效果。由此看到太極拳對平衡心態(tài)，預防抑郁癥能起到良好的作用。
緩解秋燥
秋天天氣干燥，易傷人陽(yáng)津，容易出現皮膚干澀、鼻燥、唇干、咽痛、干燥脫屑、大便干結等現象，這便是人們常說(shuō)的“秋燥癥”。
對此，太極拳中的咽津法是預防、調解這種癥狀的最佳方式。打太極拳對口部要求，兩唇微閉，舌頂上腭，這樣長(cháng)時(shí)間的練習就會(huì )生津，使口中產(chǎn)生大量唾液。這種唾液練拳時(shí)不準吐出去而要分數次咽入胃里，唾液中的免疫球蛋白具有殺菌免疫作用，可加強消化系統粘膜免疫力。唾液還有助于潤滑口腔粘膜，對口腔疾病都有良好的改善作用。同時(shí)，唾液還是重要的消化液，有利于腸胃的潤滑作用，改變大便干結有著(zhù)明顯的效果。所以，古人稱(chēng)之為“金津玉液”。
滋陰養肺
歷代醫學(xué)專(zhuān)家認為秋季養生重在養肺，以降肺燥，只有溫養肺氣、鼓舞陽(yáng)氣，才可真正起到養肺的作用。
太極拳要求的腹式呼吸對養肺有事半功倍的效果。太極拳的腹式呼吸尤其是逆腹式呼吸，可使橫隔升降幅度加大，提高肺活量，使呼吸功能得到改善，保證氣體交換和代謝的正常進(jìn)行。實(shí)踐證明，膈肌每下降一厘米，大約可多吸入350毫升空氣，同時(shí)腹式呼吸可使胸肌舒展，肺葉彈性得到鍛煉，脹縮幅度增大。
這種呼吸方式對治療肺氣腫、支氣管哮喘、慢性氣管炎以及咳嗽多痰等疾病都有非常重要的作用，可有效增強肺組織彈性；呼氣時(shí)，使肺泡得到充分收縮，能消除肺泡常處于過(guò)度擴張狀態(tài)，減少肺內積存的大量殘余空氣，減輕二氧化碳潴留現象，有益氧的攝入。同時(shí)，腹式呼吸對膈肌也是一種鍛煉，膈肌會(huì )由薄編厚，從無(wú)力到有力，活動(dòng)幅度由小到大，從而可有效地改善呼吸功能。
秋季堅持打太極拳，既可強健體魄、提高機體的抗寒能力、養肺潤腸、增強心血管系統的功能，又能保持頭腦清楚、精力旺盛、調節情緒，有效地緩解秋傷，把身心的壓抑和負擔全部卸下，以平靜的心態(tài)對待身邊的一切事物，保持良好的情緒來(lái)順應“秋收”需求，平靜地度過(guò)“多秋之事”。
補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力；更年期綜合癥，病后體虛見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià)： ￥15潤肺止咳，理氣化痰。用于咳嗽痰多，咳痰不爽，咽喉干燥，喉癢，胸悶氣喘。
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健客價(jià)： ￥391．本品作為首選或選用藥物應用于下列疾?。?1)立克次體病，包括流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲(chóng)病和Q熱。(2)支原體屬感染。(3)衣原體屬感染，包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。(4)回歸熱。(5)布魯菌病。(6)霍亂。(7)兔熱病。(8)鼠疫。(9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時(shí)需與氨基糖苷類(lèi)聯(lián)合應用。2．由于目前常見(jiàn)致病菌對四環(huán)素類(lèi)耐藥現象嚴重
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