從骨肉分離到丹田內氣鼓蕩

　　高級境界，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。

　　多多努力

　　拳術(shù)之道貴在知松緊，什么是松緊？它不是指肌肉的緊張與松弛，而是指筋骨始終撐開(kāi)勿回縮，此為緊；肌肉始終松弛勿緊張，此為松。形意拳與其它拳種一樣，都講究松緊。

　　形意拳術(shù)獨到之處在于勁力，我們稱(chēng)之為混元勁，這種勁屬于混元炸力，通俗說(shuō)就是炸藥包爆炸時(shí)的狀態(tài)，是一個(gè)圓形炸開(kāi)的形式。這種炸力前輩們總結為“形不破體，力不出尖”，圓形炸開(kāi)，沒(méi)有一定的方向，自然不會(huì )出尖了。

　　練出此混元勁的基礎是什么？有二個(gè)方面：一是骨肉分離，就是肌肉始終保持一種松弛狀態(tài)，筋骨在意的驅使下做出相應的動(dòng)作，也叫用意不用力；二是丹田內氣鼓蕩，以氣催力（筋骨之力）；內氣為爆發(fā)點(diǎn)，筋骨為支撐點(diǎn)。就是說(shuō)內氣是發(fā)動(dòng)機，筋骨是傳動(dòng)軸。

　　怎樣做到骨肉分離？這是一個(gè)松緊的轉換過(guò)程，肌肉松是關(guān)鍵。真正的肌肉松是怎樣達到的？它并不是意念的驅使，而是緊極而生松。只有再站樁中才能真正練出肌肉的真松。

　　我們站樁時(shí)達到臨界點(diǎn)，也就是大腿肌肉緊張到一定程度，產(chǎn)生劇烈的抖動(dòng)，頭上汗如雨下，心臟跳動(dòng)劇烈。我們不斷重復這種狀態(tài)，突然有一天，全身的緊張勁消失了，整個(gè)身體一下子松弛下來(lái)，肌肉松弛到極限，仿佛面和稀了自己就往地上掉一樣。而筋骨卻連成一片，撐開(kāi)得很瓷實(shí)。這就是真正的松緊了。當然這不是一年半載能達到的程度。能堅持過(guò)這一關(guān)的人應該少之又少。

　　肌肉真正的松了我們在練拳乃至站樁時(shí)，氣血才能通暢，這樣練拳才有意義，利于健康，更能出功夫。我們練五形拳時(shí)，一定要保持筋骨撐，肌肉松這兩種對稱(chēng)的緊與松。以丹田鼓蕩為動(dòng)力之源。如此才符合拳理中的形松意緊，以意領(lǐng)氣，以氣催力。

　　所以知松緊是練拳的關(guān)鍵，而真正達到松緊是需要毅力的，你要想做到一觸即發(fā)，炸力不斷，就要走這一程序，否則只是自我陶醉而已。