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樂(lè )觀(guān)自信 疑病癥不來(lái)犯

2016-06-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有過(guò)分敏感、謹慎、固執、多疑、偏執內向的性格,更有可能具有疑病性?xún)A向。因此有這類(lèi)性格特征的人要有意識地培養自己善于思索,自信、自尊、隨和的個(gè)性。

  疑病癥雖然與其他心理障礙相比發(fā)病率并不高,但卻可發(fā)生在任何年齡段、任何人的身上。這種心理疾病會(huì )讓一個(gè)心智正常的人,整日陷入對莫須有重病的極度恐懼和不安中,有些疑病癥患者甚至因此失去了工作。那么怎樣做才能避免進(jìn)入疑病癥怪圈中呢?

  培養自信、堅強的個(gè)性

  擁有過(guò)分敏感、謹慎、固執、多疑、偏執內向的性格,更有可能具有疑病性?xún)A向。因此有這類(lèi)性格特征的人要有意識地培養自己善于思索,自信、自尊、隨和的個(gè)性。

  保持樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)

  想要預防疑病癥,首要的一點(diǎn)是要學(xué)會(huì )心態(tài)的調整。避免精神創(chuàng )傷和長(cháng)期的情緒不良狀態(tài),保持心理健康和情緒的穩定愉悅。

  科學(xué)看待醫學(xué)知識

  要準確判斷自己的健康狀況,還必須具備一定的醫學(xué)常識。疑病癥患者的張冠李戴、無(wú)中生有,都源于對疾病和身體常識的無(wú)知。堅持科學(xué)的態(tài)度,學(xué)習醫學(xué)常識,遵從醫囑,就不會(huì )患疑病癥了。

  訓練自我感知能力

  人對機體和各種刺激都有感知能力。若感覺(jué)過(guò)分敏感,就會(huì )脫離現實(shí),把生理的感覺(jué)疑為疾病的過(guò)程,將輕微的小病認成是大病、重病,這無(wú)疑給疑病癥的發(fā)生提供了滋生的土壤。

  心理專(zhuān)家表示,疑病癥的出現主要是源于對自身健康的過(guò)分擔憂(yōu)和不自信,因此訓練自己時(shí)常保持自我良好的心理狀態(tài),對預防疑病癥具有重要意義。

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