養生先養脾胃！脾胃好不好，臉上見(jiàn)分曉！

　　脾胃不好的人，從外表上就能看出來(lái)

　　有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；

　　有的過(guò)于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；

　　有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結實(shí)；

　　還有的說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

　　以上癥狀多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。

　　脾胃好不好，看以下幾個(gè)部位

　　1口唇

　　一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

　　2口臭、齦腫痛

　　大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì )流口水，也是脾氣不足的一種表現。

　　3鼻子

　　脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。

　　4眼睛

　　脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問(wèn)題。

　　5耳朵

　　脾胃虛弱會(huì )導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

　　6易怒

　　此外，很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。

　　7手腳涼、拉肚子

　　脾胃失調的人，春天常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì )拉肚子。

　　脾胃有四怕

　　一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì )帶著(zhù)寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。

　　此外，脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對它傷害最大。

　　春夏秋冬各有養法

　　春天少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。

　　夏天濕氣較重，多吃豆類(lèi)健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。

　　從立秋開(kāi)始多喝粥，粥最健脾。

　　冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng)，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

　　有些藥最傷脾胃

　　很多西藥都會(huì )刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶堿等會(huì )讓人惡心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會(huì )引起腹瀉。

　　阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會(huì )誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍導致出血。

　　一些苦寒類(lèi)的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人不宜久服。

　　笑是給脾胃最好的禮物

　　人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。

　　道醫也認為，不良情緒會(huì )影響肝的調節功能，進(jìn)而會(huì )影響脾胃?？梢?jiàn)，學(xué)會(huì )笑是給脾胃最好的禮物。

　　調理脾胃方法匯總

　　1食療

　　肺屬金，脾胃屬土，土生金則金為子，經(jīng)絡(luò )中肺手太陰經(jīng)取氣于中焦。仲秋時(shí)節，土為了生金，在不斷地消耗自己，所以秋季脾胃氣虛，不宜大吃大喝?！肝鹆顦O飽、勿令擁塞」。

　　水、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用，可多吃。另外，要少食辣椒、生姜、蔥、蒜等。

　　2艾灸調脾胃

　　脾胃為后天之本，人的身體狀況與脾胃關(guān)系極為密切。內因性病態(tài)多與脾胃相關(guān)，脾主運化，胃主受納腐熟，脾胃功能失常，易產(chǎn)生諸多病癥，如：腹脹腹痛、納差、惡心欲吐、身重乏力、便秘、泄瀉等。

　　艾灸選穴需病證結合，對癥擇之。一般常用穴位有：足三里、中脘、關(guān)元、神闕、脾俞、胃俞，痰多加豐隆，惡心加內關(guān)，便秘加天樞、支溝，體虛多病加百會(huì )、大椎、命門(mén)、太溪或三陰交。

　　3輕拍八髎

　　拍八髎會(huì )使交感神經(jīng)系統抑制，副交感神經(jīng)興奮，加快結腸蠕動(dòng)，使體內廢氣排除，但記得拍打力度不宜太重