“網(wǎng)球肘？我不打網(wǎng)球，不會(huì )得這個(gè)病的…”

　　“我不喜歡運動(dòng)，怎么會(huì )得網(wǎng)球肘？”

　　“網(wǎng)球肘嘛，去做做理療，休息休息就好了…”

　　你是不是也是這樣的想法？？？

　　目前來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球肘——已經(jīng)是一個(gè)老生常談的問(wèn)題了，不過(guò)你真的了解它嗎？

　　實(shí)際上，無(wú)論你打不打網(wǎng)球、羽毛球，都可能出現網(wǎng)球肘的問(wèn)題，它最簡(jiǎn)單的一個(gè)表現就是在擰毛巾或鍵盤(pán)敲擊抬手時(shí)可能會(huì )出現肘關(guān)節外側疼痛。

　　至于原因，且聽(tīng)菡仁堂給您慢慢道來(lái)~

　　我們俗稱(chēng)的“網(wǎng)球肘”又稱(chēng)肱骨外上髁癥候群，通常是指肘關(guān)節外側肱骨外上髁的位置發(fā)生疼痛。

　　由于這里是橈側負責伸腕肌肉的附著(zhù)點(diǎn)，所以當橈側伸腕肌腱勞損，或伸腕肌腱附著(zhù)點(diǎn)扭傷、肱橈滑囊炎等，就會(huì )出現不適。

　　網(wǎng)球肘通常發(fā)生于經(jīng)常旋轉前臂和伸直肘關(guān)節腕關(guān)節的人群，與職業(yè)動(dòng)作有密切關(guān)系。

　　所以無(wú)論你是運動(dòng)愛(ài)好者、家庭婦女、貨物整理人員或是木工、水電工、修理工…都有可能患上網(wǎng)球肘！

　　說(shuō)到底，形成網(wǎng)球肘的原因是什么？

　　我們將從專(zhuān)業(yè)方面為您解惑。

　　1病理因素

　　當手臂負責伸肘的肌肉長(cháng)期反復強烈的使用，通過(guò)不斷的收縮、牽拉，會(huì )使這些肌腱的附著(zhù)處發(fā)生不同程度的急性或慢性積累性損傷，肌纖維產(chǎn)生撕裂、出血、機化、粘連，形成無(wú)菌性炎癥反應而發(fā)病。

　　2功能因素

　　以下因素導致前臂伸肌群附著(zhù)點(diǎn)處——組織應力加大，長(cháng)期積累逐漸形成損傷，出現炎癥反應。

　　Ⅰ前臂伸肌群等的肌力及肌耐力不足

　　常見(jiàn)敲鍵盤(pán)動(dòng)作

　　伸腕肌發(fā)力

　　以反復敲打鍵盤(pán)的動(dòng)作為例。

　　當長(cháng)時(shí)間重復上述動(dòng)作，會(huì )感覺(jué)前臂負責伸腕肌肉的肌力和肌耐力不足，不能滿(mǎn)足這種過(guò)度活動(dòng)的需求，所以就使肘關(guān)節外側的位置出現勞損。

　　這一點(diǎn)最好的解決方法就是增加前臂肌肉的肌力和肌耐力。

　　Ⅱ上肢肩、肘、腕的協(xié)調性下降

　　以某些貨物整理人員為例。

　　他們的工作需要每天不斷重復持物放下的動(dòng)作，如果該動(dòng)作只以手肘為支點(diǎn)，來(lái)回轉動(dòng)前臂和重復伸肘關(guān)節腕關(guān)節的活動(dòng)，就會(huì )使肘關(guān)節外側的位置出現疼痛。

　　要解決這個(gè)問(wèn)題，最主要的就是增加上肢肩肘腕的協(xié)調性，也就是讓肩關(guān)節負責一部分肘關(guān)節的活動(dòng)，減緩肘關(guān)節外側的壓力。

　?、蠼钅ど鲜直劬€(xiàn)的臂后表線(xiàn)與功能線(xiàn)的失連續性

　　多數運動(dòng)愛(ài)好者揮拍動(dòng)作

　　正確揮拍動(dòng)作

　　這里以運動(dòng)愛(ài)好者為例。

　　就像我們聽(tīng)說(shuō)的那樣，為什么網(wǎng)球愛(ài)好者容易得網(wǎng)球肘，而專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員不會(huì )呢？

　　是因為多數運動(dòng)愛(ài)好者在打網(wǎng)球或羽毛球反手揮拍時(shí)，只利用了上臂的功能和力量，旋轉手臂和伸肘腕關(guān)節來(lái)控制球拍擊球。

　　專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員卻會(huì )使用身體帶動(dòng)手臂進(jìn)行高空揮拍，這樣就減輕了手臂的負擔，從而減輕反復揮拍擊球過(guò)程中對肘關(guān)節的應力刺激，減少損傷。

　　解決這個(gè)問(wèn)題不難，增加手臂和整個(gè)身體的協(xié)調性和功能性就可以了。

　　如何確定是否得了網(wǎng)球肘？

　　和身邊的人一起來(lái)試試下面的動(dòng)作吧，菡仁堂手把手教你檢查是否得了網(wǎng)球肘。

　　1觸診

　　按壓肘外側肱骨外上髁附近的位置，檢查者可能會(huì )感受到組織輕度腫脹或僵硬，被檢查者會(huì )出現壓痛的現象。

　　2Mills（密耳氏試驗）試驗陽(yáng)性

　　手臂稍彎曲，手半握拳，腕關(guān)節盡量屈曲，然后將前臂完全旋前，再將肘伸直。如在伸直時(shí)，肘關(guān)節外側發(fā)生疼痛者，即為陽(yáng)性。

　　3伸肌抗阻力試驗陽(yáng)性

　　患者握拳屈腕，檢查者以手按壓患者手背，令患者對抗阻力伸腕，如肘外側疼痛者為陽(yáng)性。

　　4X線(xiàn)檢查

　　可能顯示骨膜不規則，或骨膜外有少量鈣化點(diǎn)出現。