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初學(xué)者如何學(xué)太極拳?抓住這5點(diǎn)!

2017-11-25 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:動(dòng)作弧形,圓活完整,即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形,轉換圓活不滯,同時(shí)以腰作軸,上下相隨,周身組成一個(gè)整體。連貫協(xié)調,虛實(shí)分明,即動(dòng)作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實(shí),重心保持穩定。

  初學(xué)者如何學(xué)太極拳?抓住這5點(diǎn)!

 ?、凫o心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想安靜集中,專(zhuān)心引導動(dòng)作,呼吸平穩,深勻自然,不可勉強憋氣。

 ?、谥姓彩?,柔和緩慢,即身體保持舒松自然,不偏不倚,動(dòng)作如行云流水,輕柔勻緩。

 ?、蹌?dòng)作弧形,圓活完整,即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形,轉換圓活不滯,同時(shí)以腰作軸,上下相隨,周身組成一個(gè)整體。

 ?、苓B貫協(xié)調,虛實(shí)分明,即動(dòng)作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實(shí),重心保持穩定。

 ?、葺p靈沉著(zhù),剛柔相濟,即每一動(dòng)作都要輕靈沉著(zhù),不浮不僵,外柔內剛,發(fā)勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。

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