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打太極拳先動(dòng)腰?論腰先動(dòng)及先動(dòng)之理

2017-12-01 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰是周身之主宰,煉時(shí)要松柔和緩,萬(wàn)不可硬,不可僵,要絲絲入扣,細心體味八卦掌所要求的內功法則,要把身上的蠕動(dòng)練得像潮涌一樣。如此,才能做到內如巨浪翻卷,外似輕風(fēng)緩飄。

  太極拳先動(dòng)腰?論腰先動(dòng)及先動(dòng)之理

  我們當知,萬(wàn)動(dòng)腰先動(dòng),而一切變化是由腳掌子底的變化而來(lái),故須扎實(shí)修煉腰步功夫。腰是周身之主宰,煉時(shí)要松柔和緩,萬(wàn)不可硬,不可僵,要絲絲入扣,細心體味八卦掌所要求的內功法則,要把身上的蠕動(dòng)練得像潮涌一樣。如此,才能做到內如巨浪翻卷,外似輕風(fēng)緩飄。此是心法,只可用心,行功時(shí)外表并不劇烈,若只知出汗猛練就錯了。

  所謂萬(wàn)動(dòng)腰先動(dòng),其實(shí)練什么拳都是這樣。無(wú)論干什么活,也包括拿重物,都是腰要先動(dòng)。腰如果因意外事故而扭傷了,不用說(shuō)做什么武術(shù)動(dòng)作,就是走路都費勁了,嚴重的起床都沒(méi)法起,更嚴重的床上翻身都不可以了。記得有一次我腰受了傷,無(wú)論翻身或起來(lái)坐下,都很是吃力,那時(shí)才真正地感受到“萬(wàn)動(dòng)腰先動(dòng)之理”。

  我們平時(shí)無(wú)論干什么,包括做武術(shù)動(dòng)作,好像都沒(méi)真正意識到腰的重要性,為什么呢?因為身體正常時(shí)腰肌沒(méi)受任何傷害,這時(shí)你不會(huì )感受到腰的作用,甚至對自己腿力臂力的強壯很是得意,卻從不注意去買(mǎi)腰的賬。其實(shí)腰是默默地奉獻,是在做無(wú)名英雄。練八卦掌的要時(shí)時(shí)刻刻把腰放在心上,而且要用更多的時(shí)間去琢磨腰的松勁功,全身一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),每一動(dòng)腰先動(dòng),無(wú)論多快多慢的動(dòng)作都是一樣。

  如果習武的人能細細地琢磨腰上的功夫,終究一定能體會(huì )到極其細微的“腰先動(dòng)”的感覺(jué)。這腰上的技術(shù)你一粗心就找不到了,一有拙力就不是那個(gè)東西。所以要去體會(huì )腰松透的功夫,用“腰先動(dòng)”的功夫來(lái)帶動(dòng)一個(gè)人的全身內外。

  今天我在這里提請大家留意萬(wàn)動(dòng)腰先動(dòng),在平日生活當中也應當如此。“腰先動(dòng)”是一門(mén)重要的功夫,我們往往覺(jué)得很容易而輕忽了。因此,希望大家每走一步,都要極細心地去考慮腰上的流水功、軟綿功、抽勁擰繩功、松長(cháng)探腰功,只有細心體會(huì ),功夫才能逐步上身。

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