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一剛一柔一太極,剛柔并濟為正道

2017-12-02 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:初練套路不可求多,盡量把一勢學(xué)標準了再學(xué)下一勢。主要還是練身法,身法定型了,學(xué)別的招式易如反掌。若貪多求全,一個(gè)月學(xué)一套,回頭還得重新糾正。但學(xué)拳容易改拳難,練成錯誤定型改起來(lái)可就難了。

  一剛一柔一太極,剛柔并濟為正道

  練太極欲求健身、技擊,必須先求心正、形正。各家太極拳招式都不盡相同,風(fēng)格不同,但萬(wàn)法歸一,大道至簡(jiǎn)、至真、至美。骨正筋柔,氣血自流,心正神威,元氣充盈,則內勁自出,病魔自除。祛病強身都是應該可以做到的。

  就身法要領(lǐng)來(lái)看,各家留下的文字也不盡相同。有說(shuō)要含胸塌腰,有說(shuō)要含胸拔背;有說(shuō)要泛臀,有說(shuō)要斂臀。于是有些人就爭得不可開(kāi)交,莫衷一是。其實(shí)這都是佛家所謂之文字障、語(yǔ)言障.真正真傳實(shí)修一脈相承者身法、上是一樣的,并不因為不是一派就不同了。

  學(xué)真太極,先找個(gè)好老師,好老師不一定要有名氣,而是要有功夫而又明理。千萬(wàn)不要跟那些練操的學(xué),學(xué)偏了以后想糾正都難;自學(xué)也不行,武術(shù)沒(méi)有自學(xué)成功的(獨陰不生孤陽(yáng)不長(cháng)--太極)。教學(xué)光碟不建議看,只能作為學(xué)過(guò)一段時(shí)間的參考資料,可以先練一些基本功。加深對太極文化的理解。至于招式套路嘛,就不要學(xué)了,還是等找到好老師再學(xué)吧。這主要是考慮到以后出門(mén)尋師可以略微節省些時(shí)間。

  找到老師后,不可疑師,抱著(zhù)懷疑的態(tài)度練永遠無(wú)成。多發(fā)問(wèn),多思考,多練習。老師也會(huì )因你的發(fā)問(wèn)而提高呢!

  一般真正明白的老師教太極,都會(huì )因材施教,一定要聽(tīng)老師的好好練,始終謹記練拳練的是身法(高明的老師還會(huì )先教你一些心法),不是招式有多少,多練這些基本功是讓你達到身法正確的捷徑。練的得法,3個(gè)月就能筑基,下肢有力,上肢開(kāi)始放松下來(lái),半年到一年左右,大腦就會(huì )松下來(lái)。

  初練套路不可求多,盡量把一勢學(xué)標準了再學(xué)下一勢。主要還是練身法,身法定型了,學(xué)別的招式易如反掌。若貪多求全,一個(gè)月學(xué)一套,回頭還得重新糾正。但學(xué)拳容易改拳難,練成錯誤定型改起來(lái)可就難了。

  學(xué)練太極拳單式、基本功或任何一個(gè)單式,要先求極方剛后才可轉圓活。開(kāi)始時(shí)不要追求圓順,要把手腳肩胯肘膝等位置放對。比如一個(gè)圓形手法.先定好四角的位置,再把這四個(gè)角的位置放對了,再定好八個(gè)角的位置,把這八個(gè)角的位置放對了.然后稍一圓順,動(dòng)作就到位了。腰頸肩胯肘膝腕踝也都要如此練。腳是一下子就要定到位。如此做去,很快就能上手。若一開(kāi)始就想圓順,手腳往往不能準確到位,練久了就練油了,終難入門(mén)。

  慢練為養,快練為傷,小傷為大養,對于身體和心理反而有好處,大養過(guò)了反大傷,這就是太極的真言,不可小覷呀!

  關(guān)于氣嗎,就是意識點(diǎn),就是注意力,也是生命力,要通過(guò)一陰一陽(yáng),二陰一陽(yáng),或二陽(yáng)一陰,等不同的組合,練習體悟。時(shí)間久了,功夫自然就上身了!

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