練太極拳真能長(cháng)壽嗎？一篇文章告訴你正確答案！

　　大家發(fā)現：雖然練太極拳的長(cháng)壽老人的很多，但也有一部分人并不長(cháng)壽，包括近代一些太極拳名家，如楊澄甫、陳照奎，也都只有五十余歲而逝。未能壽終正寢。那么練太極拳是否能達到真正的延年益壽呢？為什么有些太極拳名家英年早逝呢？確實(shí)是值得人們思考的問(wèn)題！

　　難道張三豐造拳只讓人活五、六十歲的嗎？三豐祖師告誡我們“不作技藝之末”，而真正的目標，“愿天下豪杰延年益壽”，祖師之用心何其良苦！

　　真正的太極拳應當是內外兼修的，而很多人是練外不練內，只練個(gè)臭皮囊，我們經(jīng)?？吹胶芏嗳巳艽虻煤苁炀?，也能每天堅持，但是經(jīng)常一臉嚴肅，看似認真實(shí)是緊張；有些人練拳時(shí)咬牙切齒、揮拳頓腳，渾身一點(diǎn)不放松；更有些人練了很多年，依然脾氣大愛(ài)發(fā)火，這些人拳練得再多也只是活動(dòng)了筋骨。

　　大家知道，長(cháng)壽老人的最大特征是性格樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，情緒從內部對人身體的影響遠遠大于外在環(huán)境的作用。根據傳統中醫的理論，風(fēng)寒暑濕躁火，這六淫對人體健康的傷害，即外邪傷人，通常是由表及里的，比如受寒通常會(huì )先皮膚冷，寒氣進(jìn)經(jīng)絡(luò )則肌肉酸痛，傳到腑就拉肚子，再下傳寒氣才到五臟。

　　但是人的情緒對人的傷害卻是直接的，所謂“七情傷人，直中內臟”，氣極了能馬上吐血，中醫說(shuō)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、驚恐傷腎、悲憂(yōu)傷肺。林黛玉自悲自憐，老是咳嗽，她這是“憂(yōu)傷肺”的典型癥狀。

　　你練一個(gè)月的拳也不夠你一場(chǎng)氣生的。我們在練太極身體上放松的同時(shí)，心態(tài)也必須放松，放松平和的心態(tài)反過(guò)來(lái)對身體的放松也更為有利，只有心靜如水，太極才能達到高境界。

　　太極拳是基于道家的“無(wú)為、不爭”的思想。老子曰“夫唯不爭，天下莫能與之爭”，很多練太極的人都忘了這一點(diǎn)，整天想著(zhù)如何精進(jìn)，內心焦慮，永不滿(mǎn)足，為提高技藝，不斷與人交手爭斗；或者是經(jīng)不住別人挑釁說(shuō)太極不能實(shí)戰，憤而起身相搏。

　　有道是“殺人一萬(wàn)自損三千”，傳說(shuō)歷史上，確有一些大師級人物僅因為一些口舌爭強斗勝而受內傷早逝。太極拳理法高級勁力巧妙，讓很多嗜武者著(zhù)迷和興奮不已，也常常不自覺(jué)地誤入好勇斗狠的岐途。

　　正因為此，王宗岳在闡述了太極拳的精義之后，特別強調了三豐祖師的話(huà)“欲天下豪杰延年益壽，不做技擊之末也”。

　　隨著(zhù)冷兵器時(shí)代的結束，今天的我們就更不應該為爭強斗狠而練拳了，練成金剛不壞之軀也承受不了一顆小小的子彈，更何況法制社會(huì )，拳頭不能解決任何問(wèn)題，多數情況只會(huì )讓事情變的更糟。

　　我們應當把練拳當成一種樂(lè )趣，因為有東西可以研究，讓我們健身鍛煉的過(guò)程變的更加有樂(lè )趣、有文化和有韻味，推手試力，輸贏(yíng)都哈哈一笑，決不計較。

　　實(shí)際上，真正的太極拳高層次功夫，有時(shí)侯偏偏是越是刻意去追求，就越得不到，有一位老師說(shuō)得好：“你想與人爭的時(shí)候，爭念一起，心就已經(jīng)僵了，還如何放松？如何能達到松空的更高境界？”

　　最后，我不得不說(shuō)，多數不長(cháng)壽的練拳人都有不良的生活習慣，有些人仗著(zhù)從小練武底子好，酗酒抽煙，放縱不節，而現代人的夜生活對身體的傷害也遠遠超出人們的想象，過(guò)去農業(yè)社會(huì )，天一黑也沒(méi)什么電視之類(lèi)，油燈點(diǎn)一會(huì )就睡了，熬夜熬出來(lái)的病很少。

　　而現代人面臨的誘惑很多，有事沒(méi)事混到一兩點(diǎn)睡的人很多，這對身體非常有害。中醫認為子夜一陽(yáng)始生，這個(gè)陰陽(yáng)氣交接的時(shí)間人應該在睡眠狀態(tài)，所謂萬(wàn)法自然，人類(lèi)是自然界的造化，理應順應自然，大家注意觀(guān)察就能發(fā)現，那些常年上夜班的人幾乎沒(méi)有長(cháng)壽的。

　　復旦大學(xué)年輕的海歸博士于娟用32歲的生命忠告人們千萬(wàn)不要熬夜，她近10年來(lái)不曾在12點(diǎn)前睡過(guò)。熬夜干什么？于娟反思寫(xiě)道：“聊天、網(wǎng)聊、885灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、個(gè)人發(fā)呆（號稱(chēng)思考），填充了沒(méi)有堂而皇之理由的每個(gè)夜晚。”

　　熬夜就是慢性自殺！每天早起練太極不僅是要讓我們的身體得到運動(dòng)，也是對我們生活方式的改變，為了起早你就必須早陲，你練拳的時(shí)間多了，坐麻將桌邊抽二手煙的機會(huì )就少了，如果不改變不良的生活方式，僅僅靠做一些簡(jiǎn)單的肢體運動(dòng)對身體的幫助是有限的。

　　太極拳是一種文化，是一種藝術(shù)，也是一種良好的生活方式！先輩們研究了一輩子太極拳，他們作為這一生的追求。它是一種永無(wú)止境的文化底蘊。所以我們首先要把身體練好，這是學(xué)拳煉功的基本要求。