超級適合打太極拳的五類(lèi)人，看看有你嗎？

　　我們都知道，太極拳能讓練習者在不知不覺(jué)中平心靜氣，身心結合，上海體育學(xué)院的研究報告指出，太極拳對人體血壓、血糖、心肺功能、大腦、脊柱及老年人的平衡能力都能產(chǎn)生積極的影響，并能提高人體抵抗力。這樣一種健身方式，只要是身體和關(guān)節能夠自如活動(dòng)的人，都適合練習。不過(guò)，專(zhuān)家建議，如果以下五類(lèi)人習練太極拳，將會(huì )更加有益。

　　1慢性肌肉損傷

　　美國國家健康研究專(zhuān)家表示，中國太極拳這一古老的強體健身方式，能夠有效緩解諸如纖維肌痛等一些慢性肌肉損傷疾病的癥狀。

　　在美國最近的這次研究中，太極拳對緩解和治療纖維性肌痛綜合癥效果明顯。醫生表示，太極拳的動(dòng)作要求螺旋式的弧形動(dòng)作，使人體各肌肉群和肌纖維伴隨太極動(dòng)作進(jìn)行最大限度扭轉，使肌肉收縮有力，與之相應的，骨骼對外力的承受力和韌帶的活動(dòng)性能也有很大改善，能全面提高人體活動(dòng)的靈活性、柔韌性和協(xié)調性。

　　2氣管炎等呼吸系統疾病

　　太極拳習練過(guò)程中，呼吸膈肌和腹肌的收縮和舒張，使內臟充分活動(dòng)，增強體內血液循環(huán)，減輕了心臟功能的負擔，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。同時(shí)腹式呼吸的深、長(cháng)、細、緩、勻、柔的呼吸方式，能增強肺臟的通氣和換氣功能，增強肺活量，因此有利于氣管炎、慢性支氣管炎、慢性非活動(dòng)性肺結核等疾病的防治和康復。

　　3失眠等神經(jīng)系統疾病

　　練習太極拳要求在意識控制下進(jìn)行運動(dòng)，故能配合治療神經(jīng)系統方面疾患，比如焦慮、抑郁、失眠等疾病，練習中要求意識集中，排出雜念，思想內斂，意識引導動(dòng)作，從而能更好調節各項神經(jīng)功能。

　　4心腦血管病

　　太極拳運動(dòng)過(guò)程中的舒張收縮，全身肌肉骨胳關(guān)節柔緩運動(dòng)，使靜脈血液能更充分回流心臟，符合人體正常生理機能，而又適度逐漸增強血管壁的彈性，預防心血管方面的疾病。

　　5胃腸道慢性病

　　在練習太極拳的過(guò)程中，教練會(huì )教你用到腹式呼吸，腹式呼吸對內臟的按摩作用，使內臟得到適當的運動(dòng)，改善各臟器的血液循環(huán)，使體內的物質(zhì)代謝過(guò)程正常。醫生指出，練太極對胃腸神經(jīng)官能癥、老年性便秘、胃、十二指腸潰瘍并發(fā)癥等疾病也有良效。