冬至后扶陽(yáng)，快速振奮一身之陽(yáng)氣

　　12月22日是冬至節氣，是北半球一年中白晝最短的一天。冬至一陽(yáng)生，是陰氣盛極而轉衰，陽(yáng)氣開(kāi)始萌芽的時(shí)候，是冬令進(jìn)補的重要時(shí)間節點(diǎn)，故有“冬至大過(guò)年”的說(shuō)法。

　　陽(yáng)氣是生命的根本，養生就是要養陽(yáng)！冬至在養生學(xué)上是一個(gè)最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽(yáng)生”。冬至后，陽(yáng)氣緩緩回升，白天慢慢變長(cháng)，是陰陽(yáng)轉化的關(guān)鍵節氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時(shí)機。所以古時(shí)冬至也喻意為新生命的開(kāi)始。

　　從冬至開(kāi)始數九，進(jìn)入一年中兩個(gè)最佳養生時(shí)間之一的三九天。

　　何為“三九”？

　　“三九天”是與“三伏天”相對應的，傳統歷法把冬至日作為“數九”的第一天，三九是冬至后的第三個(gè)“九天”。冬至過(guò)后，白晝漸漸增長(cháng)，黑夜漸漸變短，從這日開(kāi)始，將迎來(lái)最冷的天氣，而“三九”時(shí)則溫度最低。

　　陽(yáng)氣是生命的根本，養生就是要養陽(yáng)！冬至在養生學(xué)上是一個(gè)最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽(yáng)生”。冬至后，陽(yáng)氣緩緩回升，白天慢慢變長(cháng)，是陰陽(yáng)轉化的關(guān)鍵節氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時(shí)機。所以古時(shí)冬至也喻意為新生命的開(kāi)始。

　　“重病難過(guò)冬至關(guān)”

　　中醫言“冬至一陽(yáng)生”，冬至夜半子時(shí)，陽(yáng)氣萌發(fā)，是陰陽(yáng)交替轉換的關(guān)鍵時(shí)刻，很多平素體內陰陽(yáng)不平衡的人，冬至前后會(huì )感覺(jué)不適甚至病情加重。比如陽(yáng)虛的人易出現睡眠不安、腰痛、腹瀉、浮腫、頭暈、心悸、咳喘等癥狀。而對于一些慢性病、中老年人的重癥疾病等，由于體內陰陽(yáng)長(cháng)期失衡，陽(yáng)氣不足，冬至前后最易加重或反復。民諺謂“重病難過(guò)冬至關(guān)”，意為很多重癥疾病在冬至前后最易反復、加重甚至危及生命，既是這個(gè)道理。因此冬至前后對于慢性疾病及身體亞健康問(wèn)題進(jìn)行積極的懸灸調理，會(huì )起到事半功倍的效果。

　　懸灸調理重點(diǎn)

　　懸灸通過(guò)辯證論治，根據每個(gè)人的具體情況制定相應的調理方案，針對性的調理，三九灸主要以補腎固元為主，根據不同問(wèn)題制定相應調理方案，在對應的經(jīng)絡(luò )上進(jìn)行選擇穴位。同時(shí)懸灸以補氣為主，冬季以藏為主，三九期間懸灸應比平時(shí)懸灸的頻率加大，保證可以補充足夠的正氣，藏于腎中，為來(lái)年春季時(shí)肝氣升發(fā)做好準備。

　　調理方案推薦：從冬至到三九可順應天時(shí)做溫陽(yáng)補氣調理療程，三九期間共計27天，可隔天一灸，三九結束時(shí)，可以完成整個(gè)療程，調理效果更佳。

　　冬至扶陽(yáng)首選艾灸

　　快速振奮一身之陽(yáng)氣首選大椎,艾灸大椎穴扶陽(yáng)養生占全了。

　　【取穴位置】

　　大椎穴位于頸根后,第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間。簡(jiǎn)單的說(shuō),將頭稍微往前垂下,不動(dòng)肩膀只動(dòng)頭頸部,會(huì )發(fā)現有的突起會(huì )動(dòng),有的突起不動(dòng),會(huì )動(dòng)的突起數為頸椎,取穴時(shí)只要找會(huì )動(dòng)突起的最下方即可。

　　大椎穴歸屬督脈,有養生保健、延年益壽等作用。。大椎在后背正中線(xiàn)的督脈上，督脈管理人體所有陽(yáng)氣，匯聚人體所有陽(yáng)經(jīng)的穴位，人體的陽(yáng)經(jīng)和督脈相交匯在大椎穴上，古代把大椎稱(chēng)為：柱骨之匯，匯人體所有的陽(yáng)經(jīng)到這個(gè)部位上。如果陽(yáng)氣不足，人就會(huì )怕冷，容易感冒，刺激大椎穴就可以幫助人體振奮陽(yáng)氣，抵御外邪。

　　【功能主治】

　　熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風(fēng)，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風(fēng)疹。

　　艾灸能調和陰陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò )、行氣活血、溫陽(yáng)補虛、消瘀散結、引熱外行、補中益氣、回陽(yáng)救逆，防病保健，強身益壽。非常符合現代人冬日補陽(yáng)扶正。

　　冬至大過(guò)年

　　廣東有諺語(yǔ)“冬至大過(guò)年”之說(shuō)，即冬至比過(guò)年重要。廣東人將冬至作為一年之結，必須一家團聚吃晚飯，飯前或飯后吃湯圓，代表一家團圓。同時(shí)冬至時(shí)會(huì )煲羊肉、牛肉等補湯來(lái)滋補身體，冬至后燥氣緩解，進(jìn)補時(shí)更有利吸收，一般不易上火。