冬季最適合調理身體的好東西，不要錯過(guò)......
中醫養生講究春生，夏長(cháng)，秋收，冬藏。
冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會(huì )出現陰盛陽(yáng)衰狀態(tài)，各個(gè)臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫認為，冬季的養生，補陽(yáng)藏陽(yáng)為主。通常我們在冬季飲食中，也會(huì )增添滋補的材料，以養元陽(yáng)。
在中醫外養法中，艾灸補陽(yáng)在冬季也是尤為重要的。“艾草屬陽(yáng)，燃燒后作用力更強，所以艾灸是補陽(yáng)的最佳養生法。”
那么，冬季適合哪些人群艾灸呢？
一、脾腎虧虛，陽(yáng)氣不足人群
很多人，尤其是女性在冬季會(huì )表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語(yǔ)，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長(cháng)。這些均是脾腎虧虛，陽(yáng)氣不足的表現。人之陰陽(yáng)與生俱來(lái)，需要通過(guò)后天的水谷精華不斷補充，才能維持長(cháng)久。有這方面表現的朋友，尤其是現代白領(lǐng)，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽(yáng)氣，為來(lái)年的好身體打下基礎！
二、陰陽(yáng)失調，久寒侵體人群
艾灸療法的產(chǎn)生，在我國已有數千年歷史。所謂艾灸，就是通過(guò)煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò )帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調和陰陽(yáng)、溫經(jīng)驅寒、溫陽(yáng)補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節痛癥；以及婦科痛經(jīng)、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽(yáng)失調，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽(yáng)之功！
冬季補陽(yáng)灸兩穴，精神抖擻人樂(lè )觀(guān)，手腳暖和胃口開(kāi)！
兩穴即是命門(mén)穴和足三里穴。
命門(mén)，又名督脈之穴，位于背后第二腰椎棘突之下與臍相對。命，人之根本也；門(mén)，出入的門(mén)戶(hù)也，其氣與腎通。命門(mén)之火就是人體陽(yáng)氣，從臨床看，命門(mén)火衰的病與腎陽(yáng)不足證多屬一致。本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，故艾灸命門(mén)穴可強腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強腰膝固腎氣。艾灸命門(mén)穴又疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，加強與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督二脈上的運行。
足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一。足部被稱(chēng)為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽(yáng)氣不足時(shí)足部常明顯地表現為腳部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷癥狀，另一方面，陽(yáng)明經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，而足三里是陽(yáng)明經(jīng)的合穴，是人體經(jīng)氣深入合于臟腑的部位，故調補足三里，是養生保健，保暖護陽(yáng)的要穴。
冬季到處都是衰敗的感覺(jué)，因此不論從身體還是心理上都會(huì )給我們一種陰盛陽(yáng)衰的感覺(jué)，所以我們需要做好保暖工作，避免寒氣入侵，并利用艾灸使陽(yáng)氣增盛，調整好過(guò)冬的狀態(tài)。
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