我們中國有5000年歷史，中醫文化源遠流長(cháng)，從實(shí)踐中積累了豐富、有效的針對老年病的經(jīng)驗。

在積極配合醫生治療的同時(shí)，可以多練練下面這些“小動(dòng)作”

高血壓

取穴：位于耳郭背面，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背后的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過(guò)大。

糖尿病

取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。

功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

高血脂

取穴：將手掌心正對膝關(guān)節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。

操作方法：涂點(diǎn)紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。

冠心病

取穴：離腕橫紋三個(gè)手指的位置，此處就是內關(guān)穴。

功效：內關(guān)穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點(diǎn)按內關(guān)穴能強心、調節心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

操作方法：用力不停點(diǎn)按內關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。

頸椎病

取穴：把手握成拳，掌指關(guān)節后橫紋的盡頭就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì )穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

關(guān)節炎

取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。

功效：該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長(cháng)期拍打可以趕走關(guān)節炎。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每?jì)芍芘拇蛞淮巍?/p>

便秘

取穴：在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置，此處就是天樞穴。

功效：能夠通腸道，治療便秘。

操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

上面7個(gè)老年病自解方法，非常容易學(xué)，自己在家就可以做到。