對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)健康是最重要的，只有擁有了健康才能有時(shí)間和精力去做其它的事情，這也是現在人們重視養生保健的目的。而人的身體是否健康，可以通過(guò)面色直接反應出來(lái)，不同的臉色代表身體不同的部位出現了問(wèn)題，因此需要對癥滋補，下面就讓我們來(lái)看看五種面色不同的中醫保養方法。

人的臉上有哪些不該出現的顏色？肝色、膽色、胃色分別對應著(zhù)臉上什么部位？通過(guò)以下文章，你將會(huì )知道臉色與健康的對應。

中醫的望聞問(wèn)切，望是第一個(gè)。臉上的氣色能反映人的健康狀況，中醫對此深有研究。在中醫里，“色診”是一門(mén)嚴謹卻有趣的學(xué)問(wèn)，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。

臉色發(fā)生變可能有病

中國人是黃種人，正常的臉色就是“紅黃相隱”。因為我們在兩側顴骨處的紅色比較明顯，其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替，沒(méi)有明顯的界限。當一個(gè)人的面色發(fā)生變化以下，就說(shuō)明可能有病。

第一是面色變得太淺或太深；

第二是紅黃色中中，突然黃色消失，全部變成了紅色，或者紅色消失，都變成了黃色；

第三是臉上突然出現了原本沒(méi)有的顏色；

第四是面色違背了季節規律，正常應是春季略青、夏季略紅、秋季略黃、冬季略灰；

第五是顏色出現在了不該出現的部位，比如應在兩側顴骨部位的紅色轉移到了其他部位。

臉上如果有這三種顏色，可能得病了

有三種顏色，如果突然出現一個(gè)人在臉上，那是最明顯的疾病標志。它們分別是黑色、白色、青色。

1、臉色變白一般與肺病有關(guān)

健康人的臉色是白里透紅，經(jīng)常不出門(mén)在家里待著(zhù)的人皮膚也白，可病態(tài)白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養機體的表現。陽(yáng)氣不足，氣血運行無(wú)力，或耗氣失血導致血脈空虛。

根據五行對應之說(shuō)，白色對應肺，面色白多與肺有關(guān)。

2、臉色變青需注意肝病關(guān)

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導致氣滯血瘀，面色會(huì )發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會(huì )發(fā)痛，也會(huì )見(jiàn)青色；還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋，也會(huì )導致面色青。

青色與肝相對應，面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。

肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養肝要在23點(diǎn)之前入睡。

生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì )傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧。

3、臉色變黑要注意腎

面色黑分為正常和異常的黑色，如曬黑或天生膚色黑，屬于正常黑色；若本來(lái)無(wú)現在有的黑色，或一塊黑色獨顯與臉上，多為異色。

面黑干焦耳齒槁，多數是腎精久耗；;面色黑而黯淡，屬于陽(yáng)氣不振；面色黑而目白，是腎氣內傷；吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽(yáng)的癥狀。

黑色對應腎，面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。

人的五臟的疾病全寫(xiě)在臉上

對于中醫來(lái)講，色診是一門(mén)既深奧又不那么太難的學(xué)問(wèn)。有些簡(jiǎn)單的方法，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的五臟到底出了什么毛病。

1、肺臟病色看兩眉間

這個(gè)區域叫印堂，最好是白里透紅，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好，說(shuō)明有肺熱;發(fā)白是血虛或氣虛;發(fā)青是血瘀。

2、心臟病色看兩眼間

過(guò)度的紅就是心火太盛，會(huì )引起心煩、失眠，甚至神經(jīng)失常。如果兩眼間出現了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導致的。

3、肝臟病色看鼻梁

鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等;出現青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。

4、膽色、胰色看鼻梁兩旁

肝色的右邊是膽色，這里淡白無(wú)華，會(huì )氣短乏力，容易驚恐;發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀;顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲(chóng)。肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現腰腹酸沉;顏色青黃，是胰胃不和，多表現為厭食、反酸。

5、脾臟病色看鼻頭

如果發(fā)紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會(huì )就餓，甚至會(huì )得糖尿病;發(fā)白就是氣虛;發(fā)青是氣滯血瘀，會(huì )肚子痛。

6、胃色看鼻翼

此處及兩側如果淡白無(wú)華，是消化功能減退的征兆，多半會(huì )厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會(huì )口干唇裂、大便干燥;顏色過(guò)紅是胃火亢盛，出現口臭和牙齦腫痛。

7、腎臟病色看兩頰

這里不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部，是健康的表現，反而是出現胭脂般嬌艷的紅色，說(shuō)明已經(jīng)病重。

8、子宮、前列腺色看人中

此處變白，是血虛、氣虛;變黃是脾虛;變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎;變青或黑是寒證，會(huì )有劇痛和癌癥。

也有人會(huì )覺(jué)得，臉色的變化那么微妙，自己怎么才能看出來(lái)呢？其實(shí)，“看臉色”要爭取在白天室內的間接日光下觀(guān)察，還要對照自身的手背、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化。

保養的秘訣：調理好氣色

在日常生活中，要想擁有好氣色，就要學(xué)會(huì )一些他保養五臟的秘訣。

1、腹式呼吸調肺色

可在早晚進(jìn)行半小時(shí)左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：伸開(kāi)雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調理肺氣。當肺有癥狀時(shí)，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟后連皮吃，能清肺熱。

2、多按勞宮穴心色好

要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動(dòng)物內臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打開(kāi)，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個(gè)勞宮穴在相互吸引。練習一段時(shí)間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。

3、情緒宣泄護肝膽

人們常說(shuō)“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學(xué)會(huì )宣泄情緒，遇到委屈別憋著(zhù)。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用。生氣時(shí)，這個(gè)穴位會(huì )特別酸脹，經(jīng)常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。

4、喝米粥、揉鼻頭養脾胃

對于脾胃來(lái)說(shuō)，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養的作用。還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

5、早晚吃核桃可護腎

平常生活中護腎并不復雜，比如每天早晚各吃一個(gè)核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養身體。此外，還可以練習腳掌心相對，通過(guò)刺激涌泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發(fā)熱。