夏天本來(lái)是“哪兒涼快去哪待著(zhù)”的季節，有些人喜歡吹風(fēng)扇、空調但有些人卻不一樣，她們夏天吹風(fēng)扇就覺(jué)得很冷，不敢吹空調，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經(jīng)常覺(jué)得腰酸，四肢乏力等。夏天還怕冷的患者，從中醫的角度來(lái)說(shuō)，出現這種情況的人其實(shí)就是陽(yáng)虛，為體內陽(yáng)氣不足。

陽(yáng)虛有哪些癥狀？

陽(yáng)虛有哪些表現呢？由于傳統中醫知識沒(méi)有在社會(huì )普及，很多人搞不明白陽(yáng)氣虛弱后，身體會(huì )有哪些變化和表現。一般來(lái)講，有以下癥狀就意味著(zhù)人體陽(yáng)氣衰弱或受損：

1、沒(méi)有感覺(jué)到自己有病，但臉色青白灰暗無(wú)光澤，不是非常紅潤女性要是陽(yáng)虛的話(huà)，面色往往發(fā)白，失去紅潤之色，看起來(lái)就覺(jué)得缺乏血色。

2、抵抗力下降，明顯怕風(fēng)、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不注意就著(zhù)涼感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后吃寒性食物后、勞累或受寒后就開(kāi)始拉肚子。

4、稍微一活動(dòng)，哪怕上三層樓就會(huì )感覺(jué)心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。

5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會(huì )有月經(jīng)不調的癥狀；而男性則表現為腰部酸痛、陽(yáng)痿、早泄等。

傷陽(yáng)氣的生活方式

都市人的生活方式和環(huán)境往往會(huì )導致陽(yáng)虛：

空氣及水污染嚴重?！饵S帝內經(jīng)》講：人是天地所生，天以氣養人之陽(yáng)，地以食養人之陰。在被污染的空氣中呼吸，陽(yáng)氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來(lái)，到山區待上幾天氣色就好多了。山區空氣質(zhì)量好、陽(yáng)氣（稱(chēng)之為天陽(yáng)）充足，能補人體之陽(yáng)。

冷氣空調很普遍。單位有空調、商場(chǎng)有空調、家里晚上吹空調，人幾乎整天都待在空調環(huán)境中，陰寒之氣頻頻侵入，加之平時(shí)缺乏運動(dòng)或者根本不運動(dòng)，出汗越來(lái)越少，久而久之就損傷了陽(yáng)氣。

常飲食生冷寒涼的東西易傷陽(yáng)氣。廣州人喜歡喝涼茶，不管體質(zhì)狀況如何，一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，這樣有損身體臟腑陽(yáng)氣造成陽(yáng)虛。

濫用抗生素。從中醫性味去分析，抗生素屬于苦寒性質(zhì)，苦寒容易攻伐陽(yáng)氣，致陽(yáng)氣不足，體質(zhì)變得虛弱了。

經(jīng)常晚睡。比如看球賽、打牌、唱K、玩游戲等到深夜甚至通宵。養生常言“日出而作，日落而息”。“陽(yáng)氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽(yáng)氣應該內收，應該回歸本位。一煩勞陽(yáng)氣就不能歸位，就會(huì )慢慢耗散。

陽(yáng)虛體質(zhì)的調養：

那么對于陽(yáng)虛體質(zhì)的人如何中醫調養？中醫養生強調“春夏養陽(yáng)、秋冬養陰”，這樣的養生方法，對于避免很多疾病都非常有效。

陽(yáng)氣不足的人，可以從飲食、運動(dòng)、藥物、中醫外治四個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的調理，逐步提升體內陽(yáng)氣，達到陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)。預防時(shí)可多吃補陽(yáng)食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

運動(dòng)方面，因“動(dòng)則生陽(yáng)”，所以，陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強壯陽(yáng)氣。不過(guò)，飲食、運動(dòng)養陽(yáng)氣見(jiàn)效緩慢。

所以，中醫有內外補陽(yáng)的方法。外治是根據火為陽(yáng)、艾灸溫陽(yáng)的中醫理論，采取火艾灸療法，火療在人體屬陽(yáng)經(jīng)絡(luò )、督脈等部位施治疏通陽(yáng)經(jīng)脈絡(luò )，激發(fā)機體陽(yáng)氣。

我們在平時(shí)選擇艾條的時(shí)候，一定會(huì )很迷惑，認為凡是艾條，都可以治療疾病，其實(shí)不然，很多價(jià)格低廉的艾條，有的為了讓艾絨顏色好看，用化學(xué)藥品熏出來(lái)，這樣的艾條治療療效大打折扣。

好的艾條比較溫和，不燥，透穴好，煙不嗆，煙也是一種藥氣，好的艾條可通過(guò)經(jīng)絡(luò )系統，更好地將能量送至病灶而起作用，還可以協(xié)助慢慢滲透皮膚，經(jīng)絡(luò )。艾灸的藥性作用和熱作用只有作用于經(jīng)絡(luò )腧穴，才能起到全身治療作用。治療疾病不要圖省錢(qián)，還是應該選擇好的艾條來(lái)進(jìn)行治療。但是正真純正的黃金艾（而非市面大部分宣稱(chēng)的黃金艾，很多都用工業(yè)熏為了達到好看的目的）制作起來(lái)很費時(shí)和費料，所以?xún)r(jià)格會(huì )比較昂貴，我們在臨床上反復驗證，在三年陳艾的基礎上，加入各種有效的中藥成分，從而提高艾灸的熱量、滲透性，讓灸感接近真正的黃金艾，并在某些方面有過(guò)之而無(wú)不及。三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足，功效區別于其他艾條：熱量足，滲透力強，疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。