人吃五谷，當然免不了要生病，而醫生并非隨時(shí)近在身邊，所以，維護健康得靠自已。只要稍加學(xué)習與訓練，人人都可以覺(jué)察自已身體發(fā)出的語(yǔ)言，成為維護自已健康的高手。你可以從自已的雙腳讀出身體的健康狀況，因為它們是一面忠實(shí)的鏡子。

腳趾---反映頭部氣血循環(huán)是否良好。

腳底---反映五臟六腑是否健康

腳背---反映淋巴系統是否通暢

腳掌兩側---反映筋骨是否強健

概要地說(shuō)，腳底是五臟六腑的反映區，當人的內臟機能發(fā)生障礙時(shí)，足部的對應位置會(huì )立即發(fā)生變化，所以，腸胃不適的人，反應區會(huì )出現氣泡狀或塊狀，顆粒狀反應物；大腸蠕動(dòng)欠佳，宿便多的人，反應區會(huì )出現不同硬度的塊狀反應物；肝臟，腎臟，脾臟的機能發(fā)生障礙時(shí)，反應區會(huì )出現塊狀或顆粒狀的反應物，或呈現肥厚的情形。

腳趾反映頭部氣血循環(huán)是否良好，所以，頭脹痛的人，拇指腹也會(huì )鼓鼓脹脹的；而身體虛弱，容易疲倦，常常覺(jué)得頭暈的人，拇指前端可能會(huì )出現皺褶，嚴重虛弱的人，甚至會(huì )出現凹陷的情形。

腳背反映全身的淋巴系統是否通暢。髖關(guān)節會(huì )痛的人，腳踝下方的皮下好像鋪了一層油脂；女性月經(jīng)快來(lái)時(shí)乳房容易脹痛的人，腳背前段皮下會(huì )有厚厚軟軟的反應物；下腹部器官常常發(fā)炎的人，鼠蹊部會(huì )隱隱作痛，鼠蹊淋巴反應區會(huì )變厚，按摩時(shí)有痛感。

腳掌兩側反映筋骨是否強健，有肩頸僵硬酸痛，腰酸背痛，尾骨受傷，膝蓋酸痛，手臂酸麻等癥狀的人，各反應區的肌肉特別僵硬沒(méi)彈性，皮下會(huì )出現氣泡狀或顆粒狀，塊狀的反應物。

另外，脖子僵硬酸痛的人，腳拇趾背的肌肉會(huì )變硬變厚，病情會(huì )嚴重者，其硬度與厚度愈大；膀胱功能欠佳，頻尿的人，反應區會(huì )鼓起，甚至變硬。

女性體質(zhì)寒冷的人，氣血循環(huán)不良，月經(jīng)來(lái)時(shí)小腹會(huì )悶脹，甚至疼痛難忍，其反應區“腹部松馳區”的皮下通常會(huì )有不規則的硬塊。

身體會(huì )說(shuō)話(huà)！當它不舒服時(shí)，它會(huì )用它的外相，顏色，皮下組織的形態(tài)和疼痛感說(shuō)話(huà)。體內運行不息的氣血若被阻礙時(shí)，人會(huì )感受到不同程度的疼痛感，所以中醫有“不通則痛”的說(shuō)法，頭痛，筋骨肌肉酸痛，胸悶心絞痛等等都是氣血循環(huán)不暢，“不通則痛”的反應。

因為“不通則痛”，所以，只要身體的任何部位發(fā)生機能障礙，按摩它的反映區時(shí)，都會(huì )有疼痛的感覺(jué)。氣血循環(huán)愈差，按摩時(shí)愈覺(jué)得疼痛。