中醫認為。肝開(kāi)竅于目，肝的經(jīng)脈和眼睛相聯(lián)系，眼睛的視覺(jué)功能源于肝經(jīng)陰血的濡養，若肝經(jīng)的陰血不足，就會(huì )導致兩目干澀、視物模糊型至夜盲。眼睛與全身的器官都要靠經(jīng)絡(luò )聯(lián)系，而且五臟六腑的精氣也是通過(guò)經(jīng)絡(luò )上注于目，所以我們的經(jīng)絡(luò )就要保持疏通。

使用艾灸療法進(jìn)行眼睛保健時(shí)，取光明、肝腧、期門(mén)、翳明、太陽(yáng)、陽(yáng)白、四白，采用溫和灸或隔姜灸的方法，每2～3天灸治1次，10次為一個(gè)療程，療程間可休息5～7天，每個(gè)季度灸治1～2個(gè)療程即可。需要注意的是，一定不要在太陽(yáng)、陽(yáng)白、四白等穴形成瘢痕。

平時(shí)我們可以選擇一些鍛煉眼睛的方法來(lái)緩解眼部疲勞，從而預防近視。

(1)轉眼法：選二安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣順時(shí)針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈?？偣沧?次即可。

(2)洗眼法：先將臉盆消毒后，倒人溫水，調節好水溫，把臉?lè )湃怂?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)，眼睛會(huì )慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這二動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起頭來(lái)，在外深呼吸一下。

以上兩種方法可以鍛煉肌肉，緩解眼部疲勞，疏通經(jīng)絡(luò )，改善營(yíng)養狀況。