骨質(zhì)增生又稱(chēng)為增生性骨關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、退變性關(guān)節病等，屬于一種多發(fā)病，常發(fā)生于中老年人，表現為關(guān)節疼痛，活動(dòng)受限等，因此中老年人應積極進(jìn)行預防，日常生活中養成良好的生活習慣，如保持正確的坐站臥姿勢，保持體重，有條件的可以多進(jìn)行保健按摩等。常見(jiàn)的預防骨質(zhì)增生的方法有：
1、補鈣
隨著(zhù)壽命的延長(cháng)，人體成骨能力降低，破骨能力相對加劇，即骨吸收大于骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發(fā)生骨質(zhì)疏松，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。這是常見(jiàn)的預防骨質(zhì)增生的方法。
2、采取正確的工作、學(xué)習姿勢
當人長(cháng)期采取不正確姿勢工作、學(xué)習時(shí)，如過(guò)度低頭看書(shū)、彎腰拾物等，使骨骼的受力長(cháng)期不均。這些預防骨質(zhì)增生的方法都是比較有效的。
3、適當的體育鍛煉
適當活動(dòng)，特別是關(guān)節的正確運，可以增加關(guān)節腔內的負壓，有利于關(guān)節液向關(guān)節軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發(fā)生。因此，適當的體育鍛煉也是預防骨質(zhì)增生的好方法。
4、減肥
減輕體重可以減輕對關(guān)節的負重，關(guān)節輕松，一身輕松，但是在減肥時(shí)要注意正確的方式方法。
5、避免勞累過(guò)度
過(guò)度勞累會(huì )刺激人體骨質(zhì)增生部位發(fā)生炎癥，從而引發(fā)疼痛，并可能由此加重病情。
6、防寒防潮
寒冷潮濕等外界不良的環(huán)境因素也是誘發(fā)骨質(zhì)增生部位炎癥反應及疼痛的一大原因。
7、注意休息
在急性疼痛期注意減少疼痛部位的活動(dòng)，可多臥床休息，必要時(shí)去醫院就診。
8、勿久坐久站
坐立和站立的時(shí)間每次最好不要超過(guò)半小時(shí)，休息時(shí)注意變換一下姿勢或者活動(dòng)活動(dòng)筋骨。
溫馨提醒：預防骨質(zhì)增生最好是從年輕的時(shí)候就做起，盡量避免關(guān)節外傷；控制體重防止肥胖；積極糾正錯誤的走路和勞動(dòng)姿勢；女性朋友盡量少穿高跟鞋；采用正確的骨質(zhì)增生的預防方法，尤其是中老年朋友，在運動(dòng)前應注意做好準備活動(dòng)，輕緩舒展膝關(guān)節，讓膝關(guān)節充分活動(dòng)開(kāi)后再參加運動(dòng)，每次的運動(dòng)量不宜過(guò)大；還應做好關(guān)節處的防寒保暖，飲食上可多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如豆制品、魚(yú)蝦等。
適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià)： ￥6補腰腎，強筋骨，活血止痛。用于骨性關(guān)節炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò )證，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥33祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥20祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥17.5補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥58補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥27適用于骨質(zhì)增生所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥35補腰腎，強筋骨，活血止痛。用于骨性關(guān)節炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò )證，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥20補精壯髓，壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四肢骨節增生)。
健客價(jià)： ￥3家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥99祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥28活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià)： ￥67活血化瘀，消腫止痛。用于骨質(zhì)增生引起的功能性障礙，軟組織損傷及大骨節病引起的腫脹疼痛。
健客價(jià)： ￥30促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價(jià)： ￥15補益肝腎，強壯筋骨，通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致的痹病，癥見(jiàn)腰膝骨節疼痛、屈伸不利、手足麻木；骨質(zhì)增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥17補腎活血，溫經(jīng)止痛。適用于腎虛血淤、寒邪閉阻所致的疼痛，僵硬，麻木等癥及骨質(zhì)增生見(jiàn)有上述癥狀的輔助治療。
健客價(jià)： ￥21用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19補腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
健客價(jià)： ￥45補腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
健客價(jià)： ￥18祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥19活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于頸椎病，腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò )證，具有緩解疼痛，改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥14補益肝腎，強筋健骨，通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致的痹病，癥見(jiàn)腰膝骨節疼痛、屈伸不利、手足麻木；骨質(zhì)增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥10適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥408
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