春季，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎發(fā)病或復發(fā)的高危時(shí)節。中醫時(shí)間醫學(xué)認為天人相應、天人合一，每個(gè)季節不同的氣候特征會(huì )對于疾病的發(fā)生發(fā)展與轉歸起著(zhù)不容忽視的作用。

有學(xué)者對68例類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者初次發(fā)病時(shí)間進(jìn)行分析，其中春季初次發(fā)病病例占41.18%，夏季16.18%，秋季11.76%，冬季30.88%，說(shuō)明春季類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎初次發(fā)病人數較多，相關(guān)性最大。

為何類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎春季高發(fā)？

1、春季乍暖還寒，陽(yáng)氣弛張

人們一般把春季作為一年之始，萬(wàn)象更新，但是春天也是一年天氣中天氣變化幅度最大的時(shí)期，是氣溫乍暖還寒和冷暖驟變的時(shí)期。春季又是人體陽(yáng)氣初生之時(shí)，陽(yáng)氣升發(fā)但時(shí)而弛時(shí)而張，正氣時(shí)而充分時(shí)而不足，人體內環(huán)境處于相對不平穩狀態(tài)。

正是由于春季驟變的外環(huán)境及人體內環(huán)境的不穩態(tài)，使得自身免疫性疾病類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎易在春季發(fā)病或復發(fā)。

2、春季多風(fēng)，風(fēng)邪為百病之長(cháng)

春秉風(fēng)木之氣，風(fēng)邪輕揚開(kāi)泄，善行數變，許多類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者都有怕風(fēng)，關(guān)節如有風(fēng)鉆入的癥狀。

《素問(wèn)·痹論》強調“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風(fēng)氣勝者為行痹”，認為類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等屬痹證范疇的疾病與風(fēng)邪相關(guān)。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎病人遇到風(fēng)邪侵犯，病情易加重；而有類(lèi)風(fēng)濕發(fā)病趨勢的人，此時(shí)可突然發(fā)病。

從現代醫學(xué)可理解為：春天各種病毒、細菌等病原體復蘇后更容易滋生繁殖，而類(lèi)風(fēng)濕等病因本身就與細菌、病毒等感染有關(guān)，再次感染后則極易誘發(fā)。

3、春季人多勞累

身體若處于疲勞狀態(tài)，往往致使身體免疫力處于弱勢。加之此時(shí)春風(fēng)頻繁擾動(dòng)，易侵入體內。內因和外因疊加在一起，導致春季成為類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的高發(fā)時(shí)節。

春季如何調護類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎？

古人講求天人相應，《黃帝內經(jīng)》載“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”

結合老祖宗春季生活調攝的智慧，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者在春季可以這樣做：

1、注意保暖，根據氣溫增減衣物

前人講“春捂秋凍”，鑒于春季多風(fēng)的特殊氣候，類(lèi)風(fēng)濕病人此時(shí)的自我管理側重點(diǎn)首先是保暖，在室內外溫差大的氣候條件下，不急于過(guò)早“卸掉”厚重的冬衣；春季人體的下部血液循環(huán)要比上部差，因此主張“下厚上薄”，不能把衣褲鞋襪穿得過(guò)于單薄，尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多。

同時(shí)可通過(guò)散步等加強腿部的鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。春末氣候己經(jīng)溫暖，又不可捂得過(guò)度。如果仍然穿著(zhù)很厚，使人動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背，反而會(huì )使人體內的體溫調節紊亂，招致一些疾病。

2、適當早起，睡眠充足

春季是陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的季節，可適當增加一天的活動(dòng)量，提倡晚睡早起；

春天五臟主肝，熬夜易傷肝血肝陰，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)，所以入睡以不超過(guò)子時(shí)(夜里11點(diǎn))為宜；

早上6:00到7:00正是太陽(yáng)升起的時(shí)間，這時(shí)候起床最佳。但初春氣溫偏低，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者多怕風(fēng)冷，不可馬上到室外活動(dòng)。

3、保持情緒愉悅

春季大地回暖，自然界欣欣向榮，花草樹(shù)木或開(kāi)花或吐芽，一切都是向上向外疏發(fā)，顯得生機勃勃。春風(fēng)吹散了冬日的陰霾，此時(shí)人的精神也應當順應萬(wàn)物蓬勃的生機，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè )觀(guān)向上，不可悖逆春陽(yáng)生發(fā)之氣。

春季五臟在肝，在中醫看來(lái)“肝主疏泄”、“喜條達而惡抑郁”?，F代研究發(fā)現春天天氣時(shí)冷時(shí)熱，人們對多變的氣候特點(diǎn)適應性較差，容易產(chǎn)生情緒的波動(dòng)，容易導致機體平衡失調，加劇心理機能紊亂，而使病情加重。

保持快樂(lè )的心態(tài)，樂(lè )于跟他人溝通，調理情緒，寬懷戒怒，積極參加運動(dòng)，常聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，多穿鮮亮顏色的衣服。人的精神舒暢，有利于氣血津液布散周身血脈，外可溫潤肌膚、流行骨節，內可潤養臟腑、填補精髓等。

4、飲食以清淡為宜

在春天很多人經(jīng)常會(huì )出現上火的情況，這主要是因為春季肝火過(guò)旺、肝胃失和造成的，比如會(huì )出現一些舌紅苔黃、口苦咽干、口唇生瘡等癥狀。出現這些情況的患者在飲食上一定要保持清淡，忌食辛辣和高溫油炸的食物，生冷及刺激性食物也盡量少吃。

唐代百歲醫家孫思邈說(shuō):“春日宜省酸，增甘，以養脾氣”。春季肝旺之時(shí)，要少食酸性食物，否則會(huì )使肝火更旺，傷及脾胃。

春季氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開(kāi)始繁殖，容易侵犯人體，可多食用一些富含維生素的新鮮水果，以增強機體的抵抗力。

此外，在疾病易出現波動(dòng)的春季，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者應主動(dòng)到正規醫院風(fēng)濕免疫科進(jìn)行病情監測，以免出現病情復發(fā)而耽誤了治療時(shí)機。

緩解關(guān)節疼痛的熏洗方法

母親節

不管是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎和風(fēng)濕寒性關(guān)節痛，都有同一個(gè)癥狀就是關(guān)節疼痛。對于這種關(guān)節疼痛，周祖山主任醫師為大家介紹了一種可以緩解關(guān)節疼痛的熏洗方法。

◆藥材：雷公藤、羌活、獨活、伸筋草和威靈仙各50g，二兩白酒。

◆用法：

1、向以上五味中藥中加入適量清水，大火煮開(kāi)后，再加入適量清水；

2、再次煮開(kāi)后，將藥液倒入木桶中，加入二兩白酒；

3、將疼痛的患肢放在木桶上面，然后用毛巾蓋住，并隨著(zhù)水溫的降低調整患肢的高度；

4、等水溫降到40度左右時(shí)，將患肢浸泡在藥液中，五到十分鐘即可；

5、上述熏洗方法，每周用兩到三次，用三到四周即可。

◆適用人群：關(guān)節疼痛腫脹、怕冷怕涼的人群。

預防風(fēng)寒濕侵襲關(guān)節的藥膳：酒姜雞

母親節

◆材料：公雞1000克，生姜250克，白酒250ml，鹽少許。

風(fēng)寒濕是引起關(guān)節疼痛和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的主要原因。所以有時(shí)生活或工作環(huán)境比較潮濕時(shí)，可以煮一道洪湖地區傳統的藥膳——酒姜雞來(lái)祛除體內的寒濕。

◆酒姜雞做法：

1、先把切成塊的雞肉炒水，然后倒出來(lái)把水瀝干，放入熱鍋里翻炒；

2、然后依次加入生姜和白酒，大火煮開(kāi)后再轉小火慢燉一個(gè)小時(shí)，出鍋前加少許的鹽調味，這道酒姜雞就做好了。

◆酒姜雞用法：

在冬春季節，寒濕比較重的時(shí)候做一次(一年只能吃一次)，然后分兩天吃完；在吃酒姜雞和吃完之后的兩天之內都要避風(fēng)避寒避濕。