春分時(shí)節這樣調養

第一、心情調養，疏肝為要

春對應著(zhù)人體五臟中的肝。肝屬木，喜條達，與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應，生發(fā)太過(guò)或不及都會(huì )傷到肝。所以要學(xué)會(huì )自我調控情緒，遇到事盡量不要憤怒。培養樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的性格，多些興趣愛(ài)好。

第二、調適寒溫，以防感冒

春分后氣候仍然多變，人們很容易在這一時(shí)期因增減衣服不當被“寒邪”所傷，導致身體不適。應根據氣候變化和個(gè)人體質(zhì)，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部保暖。

第三、走出戶(hù)外，適量運動(dòng)

春光明媚，草木蔥郁，正是出門(mén)健身的好時(shí)光。最好能常到戶(hù)外活動(dòng)，如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風(fēng)箏等。運動(dòng)能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強身健體，在清新空氣中活動(dòng)，也有利肝氣疏泄，達到養肝養護之作用。

第四、早睡早起，充沛精力

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人會(huì )充滿(mǎn)活力，也有利于血壓穩定、心臟健康。早睡早起，保證6-8小時(shí)睡眠，可迎合春天之朝氣，消除成年人暮氣；如果覺(jué)得困乏，不妨補個(gè)午覺(jué)，消除疲勞。

春天里艾灸的好時(shí)節

春分時(shí)節木旺土衰，在春分前后對相應的穴位進(jìn)行艾灸，是扶正祛邪的一種方法，可以達到助陽(yáng)祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理氣等作用。

春分時(shí)節養生宜疏肝火而養脾胃，節氣灸艾灸取穴：肝俞，腎俞，三陰交，足三里。

科學(xué)飲食，寒熱均衡

春分時(shí)節，在大自然中陰陽(yáng)各占一半，在飲食上也要遵循“以平為期”的原則，根據自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食。

忌過(guò)咸之物，忌大熱大寒之物，忌辛辣刺激性食物、辛香濕燥之品以及各種生冷瓜果、冰凍飲料等食物。