我發(fā)現，很多灸友連最基礎的陽(yáng)虛和陰虛都分不清，這就不得不引起我們的重視了！

要知道，我們養生首先就要分辨體質(zhì)的陰陽(yáng)，這是養生的基礎，也是艾灸的第一步！

如果你是熱性的體質(zhì)，還一直灸壯陽(yáng)氣的穴位，那就可能要加重病情了，這樣一來(lái)反而對身體有害！

你到底是陰虛還是陽(yáng)虛？

1陽(yáng)虛：陽(yáng)氣不足的寒性體質(zhì)

寒性體質(zhì)是陽(yáng)虛體質(zhì)的一種，屬于較重的陽(yáng)虛體質(zhì)。表現為畏寒冷、喜暖熱、愛(ài)喝熱水、容易拉肚子、手腳冰涼、沒(méi)精神容易乏力，舌苔偏白、津液較多、面色多青白或青黃、體型容易虛胖、脈搏較緩慢。

陽(yáng)虛的狀況是最適合艾灸的了，這點(diǎn)大家都知道，艾灸大椎、命門(mén)、關(guān)元、涌泉都是可以補陽(yáng)。

至于食療，建議寒性體質(zhì)的灸友可以用生姜和大棗熬水來(lái)喝，也可以用當歸來(lái)泡水來(lái)喝。

2陰虛：陰液缺乏的熱性體質(zhì)

陽(yáng)盛陰虛的人代表體內的水分不足，水少則火旺，因此體內總會(huì )有一些莫名的火氣，動(dòng)不動(dòng)就口腔潰瘍，要么沒(méi)原因的手腳心發(fā)熱，胸口煩熱。表現為喜冷寒、小便黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽干燥、舌紅苔黃。

俗話(huà)說(shuō)：孤陰不生，獨陽(yáng)不長(cháng)。陰虛不是憑空生出來(lái)的，它的源頭往往就是陽(yáng)虛，陰陽(yáng)二者是相互依存的。

很多灸友存在下寒上熱的情況，就是因為中下焦的寒氣太重了，陽(yáng)氣走投無(wú)路被逼到上焦，表現出來(lái)往往就是上火，豈不知下焦還是寒的呢！

故而陰虛并非不可以艾灸，只是與陽(yáng)虛的艾灸有所不同，陰虛更側重補中氣，以引火下行為主，并且艾灸強度也要更低一些。

陰虛的艾灸方法

陰虛的灸友可以逐漸用艾灸調養，剛開(kāi)始少灸一些穴位，時(shí)間灸短一些（10-15分鐘），溫度低一些，如果感覺(jué)適應了，就可逐漸的延長(cháng)艾灸的時(shí)間，一個(gè)禮拜內休息1-3天或隔天艾灸。

首先，艾灸腎俞、八髎，能補中氣，消除中焦的阻礙，并讓上焦的火氣往下走；

然后，可以艾灸三陰交、復溜、涌泉，把這火氣進(jìn)一步往下導到雙腳，引血歸源！

那么，什么是陰？什么是陽(yáng)?

簡(jiǎn)單的說(shuō)，氣為陽(yáng)，血為陰。陽(yáng)為熱氣，是火；陰為體內津液，為水。

陽(yáng)氣盛了，就是我們平常說(shuō)的火氣大了，陽(yáng)為熱，身體老熱著(zhù)，就好像你燒水，水開(kāi)了也不把壺拿下來(lái)，總在那咕嘟著(zhù)，水就越燒越少。

而這體內水液就代表陰的，陽(yáng)熱太盛了，身體就會(huì )表現出干燥，發(fā)熱，咽干，眼澀，這就是陰虛的表現，體內的水液成分就少了，不能滋潤器官和內臟了。

反之，要是陰氣太盛了呢，陽(yáng)就不足了，陰的特點(diǎn)是寒，體內的陰氣太重了就會(huì )導致身體機能減退，產(chǎn)熱不足，手腳冰涼，怕冷。

陰陽(yáng)失調，百病始生！

人身上的疾病有成千上萬(wàn)種，但不管疾病有多少種、有多么難治，它們的病理只有一個(gè)，那就是陰陽(yáng)失調。人體的陰陽(yáng)是相對平衡的，如果陰盛，陽(yáng)氣就會(huì )受損如果陽(yáng)盛，陰液就會(huì )受損。

所以，《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：陰勝則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰病。

陰陽(yáng)蘊藏在身體的每一個(gè)部分，腎有腎陰腎陽(yáng)，肝有肝陰肝陽(yáng)，心有心陰心陽(yáng)，脾有脾陰脾陽(yáng)，胃有胃陰胃陽(yáng)，肺有肺陰肺陽(yáng)……

身體每一個(gè)部分的陰陽(yáng)都必須保持平衡，一旦某一個(gè)部位的陰陽(yáng)失調了，那個(gè)部位就會(huì )出現疾病。

肝上的陰陽(yáng)必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽(yáng)氣就會(huì )急劇上升，這時(shí)人就會(huì )面紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫稱(chēng)之為肝陽(yáng)上亢，西醫用血壓計一量，很可能發(fā)現血壓變高了。

心臟的陰陽(yáng)必須平衡，如果心臟的心陽(yáng)不足，人體就如同失去陽(yáng)光的普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發(fā)冷、精神不振。這時(shí)，水汽便會(huì )泛濫，出現水腫，結果，心臟的功能必然會(huì )受影響，甚至出現心源性水腫，西醫一檢查，發(fā)現這已經(jīng)是心臟病甚至是心衰了。

肺、胃、腎的陰陽(yáng)也必須平衡，如果肺、胃、腎的陽(yáng)氣偏盛，陰液不足，那么，人就會(huì )多飲、多食、多尿，患上消渴（消渴又名三消）。

總之，大到心臟病、高血壓，小到感冒發(fā)熱，一切疾病皆源于陰陽(yáng)失衡！陽(yáng)高壽短，陰重則病，陰陽(yáng)失調，百病始生！

不分陰陽(yáng)，灸了也白灸！

《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：生之本，本于陰陽(yáng)。

生命是一種陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，如果這種平衡狀態(tài)被徹底打破了，生命也就結束了。所以想要獲得長(cháng)期的健康，就必須時(shí)刻保持陰陽(yáng)的平衡！

看那些貪涼的人、陽(yáng)氣虛損嚴重的人，哪個(gè)沒(méi)有手腳冰涼的毛??？我們人體的正常溫度是在37度左右，而客觀(guān)上講，代表陽(yáng)氣的，就是溫度。當我們吃進(jìn)一些零下幾度的食物，想一想，我們要消耗多少陽(yáng)氣去使它平衡！

久而久之，陽(yáng)氣虛耗嚴重，四肢最先出現冰涼，月經(jīng)病，風(fēng)濕病等等都來(lái)了。陽(yáng)不化氣，陰就會(huì )凝結，腫瘤也就會(huì )來(lái)。

所以養生要懂陰陽(yáng)，該補陰時(shí)補陰，該補陽(yáng)時(shí)補陽(yáng)，這樣才是養生基礎之法。掌握了這套法則，艾灸起來(lái)就能事半功倍！

艾灸補泄，很少人知道！

關(guān)于平衡陰陽(yáng)，神醫華佗曾說(shuō)過(guò)：虛則補之，實(shí)則瀉之，寒則溫之，熱則涼之。

艾灸即可補，又可泄，基本的施灸規則是：實(shí)熱則多灸四肢，虛寒則多灸腰腹部。

另外，艾灸補泄體現在手法上如下：

①艾灸補法

在點(diǎn)燃艾炷后，不吹其艾火，待其慢慢燃盡自滅，火力微緩而溫和，且時(shí)間較長(cháng)，壯數較多，灸畢用手按施灸的部位，使灸氣聚而不散。

如果用艾條灸，可用雀啄灸、溫和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位，以促進(jìn)機體生理功能，解除過(guò)度抵制，引起正常興奮。

②艾灸瀉法

點(diǎn)燃艾炷后，口吹艾火，促其盡快燃燒，火力較猛，快燃快滅，當患者感覺(jué)灼燙時(shí)，即迅速更換艾炷再灸，灸治時(shí)間較短，壯數較少。

灸畢不按施灸穴位，以使體內邪氣易從穴位散發(fā)，這就是吹灸法。若用艾條灸，也用吹法，促其燃燒，達到強刺激。

艾灸本身就能調和陰陽(yáng)！

除了上面講的艾灸手法，艾灸本身就具有雙向調節作用，能夠自行調和陰陽(yáng)，能補也能泄，就拿女性的婦科病來(lái)舉例吧：

當患有盆腔積液時(shí)，用艾灸可以消除積液；

當患有畸胎瘤時(shí)，用艾灸可以消除畸胎瘤；

當流產(chǎn)不全，用艾灸可清宮，幫助修復子宮；

當患有卵巢囊腫，用艾灸可以縮小卵巢囊腫；

當患有子宮肌瘤時(shí)，用艾灸可以控制其生長(cháng)，并可以使肌瘤縮??；

看到這里，你也應該看出來(lái)了，艾灸具有強大的活血化瘀功能，主要是因為艾葉具有強大的藥效作用：艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經(jīng)；芳香溫散，可升可降；具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲(chóng)的功效。

其中，“可升可降”，包含：艾葉即可以止血，又活血；既可以溫陽(yáng)，又可以滋陰，它的作用是雙向的。所以說(shuō)，艾灸本身就能調和陰陽(yáng)。

大椎穴：調和陰陽(yáng)有奇效！

大椎穴，中醫稱(chēng)它為“諸陽(yáng)之會(huì )”，這個(gè)穴位在背部的最高點(diǎn)，在后頸的骨頭凸起處，而背部本來(lái)就屬陽(yáng)，所以大椎穴堪稱(chēng)陽(yáng)中之陽(yáng)！

《甲乙經(jīng)》：大椎，三陽(yáng)，督脈之會(huì )。意思是：大椎是督脈與手部三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì )穴，所以才陽(yáng)氣非常足。

這時(shí)就產(chǎn)生一個(gè)疑問(wèn)：是不是大椎穴就只能補陽(yáng)？

這樣想可就是只知其一，不知其二了。既然被稱(chēng)為“大椎”，當然就要其“老大”的作用，也就是其調和陰陽(yáng)的作用。要知道，它的作用不限于補陽(yáng)，當陰陽(yáng)相爭的時(shí)候，刺激大椎，就可使陰陽(yáng)平衡。

從上面的描述中可以看出，大椎主要有兩個(gè)作用，一是清熱解表；二是補虛治勞，下面主要說(shuō)一下它清熱解表的作用：

大椎穴最顯著(zhù)的作用是助長(cháng)陽(yáng)氣。

如果身體“陰氣盛而陽(yáng)氣衰”，尤其是后背經(jīng)常感覺(jué)冷，那么可以采用艾灸的方法。大椎穴是陽(yáng)氣很足的穴位，所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。

比如孩子不適合做全身艾灸，如果已經(jīng)做了神闕穴的艾熏，那么為了達到陰陽(yáng)平衡的目的，就可以適當在大椎穴艾灸幾分鐘。

具體方法：艾灸時(shí)與神闕、三陰交、涌泉穴等辨證搭配，每次艾灸15-20分鐘，溫度以能夠承受的溫熱為宜。

內熱引起的痤瘡可以通過(guò)大椎穴來(lái)調理。

對于成年人來(lái)說(shuō)，采用大椎穴放血的方法，對于瀉熱的治療效果很好，幾乎可以立竿見(jiàn)影。

具體方法是：用左手的食指與拇指將大椎穴的皮膚稍稍提起，然后用消好毒的三棱針（或者血糖針）在提起的皮膚（消毒）上迅速刺幾針（1-2針即可），同時(shí)用手擠出2-4滴血即可。

當然，如果不想針刺，也可以采用按摩、刮痧的方法來(lái)刺激，一樣有效果。