頸椎是離大腦最近的一個(gè)部位。其內部結構十分復雜，神經(jīng)、氣管、動(dòng)脈很多重要的結構都在其身邊穿行。一旦頸椎出現問(wèn)題，身體就會(huì )出現一系列“疑難雜癥”。如頸椎病會(huì )引起頸心綜合征：表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，極易被誤診為冠心病。如果一味地吃藥治療，損害自己的心臟和血管。更嚴重的是頸椎病能引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱(chēng)為“頸性高血壓”。所以，預防頸椎病的發(fā)生就變得尤為重要。下面一起來(lái)看一下夏日日常頸椎的“七殺手”。

殺手1

睡眠中翻身次數增多，導致落枕

睡覺(jué)時(shí)，由于局部溫度過(guò)高，我們翻身的次數就會(huì )增多，相信不少人都有早上起來(lái)發(fā)現自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷。頻繁的翻身過(guò)程中，很容易導致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛。

破解招數：此時(shí)，我們應該盡量保持室內溫度不能太高，另外，給枕頭增加一個(gè)涼席套，也是不錯的方法。

殺手2

心情煩躁，誘發(fā)頸椎病

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì )影響骨關(guān)節及肌肉休息，長(cháng)此以往，頸肩部容易疼痛。

破解招數：夏天我們一定要注意保持健康、快樂(lè )、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

殺手3

空調溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調溫度一般開(kāi)得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

破解招數：專(zhuān)家建議長(cháng)時(shí)間待在有空調的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。

殺手4

上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，導致頸椎病

夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。

破解招數：專(zhuān)家建議即使在室內時(shí)，大家也不妨多安排一些就地取材的“運動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶(hù)、遠眺等，充分運動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

殺手5

夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病

從自然規律來(lái)說(shuō)，夏季白天長(cháng)晚上短；從生活習慣來(lái)講，年輕人在夏季夜間娛樂(lè )生活增多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

破解招數：保證有規律的作息。

殺手6

夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì )兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧暇退?zhù)了，殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。

破解招數：專(zhuān)家提醒大家，午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí)：第一，不要向前趴著(zhù)睡覺(jué)，可采取向后仰躺的姿勢休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或帶上u形枕等。

殺手7

冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病

夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒(méi)準第二天你就感覺(jué)身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開(kāi)始麻木。

破解招數：其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來(lái)精力的恢復和健康。

中醫辨證頸椎病

頸椎病中醫病名為“項痹病”。臨床證候分寒濕痹阻型，癥見(jiàn)頭痛或后枕部疼痛，頸僵，轉側不利，一側或兩側肩臂及手指酸脹痛麻;或頭疼牽涉至上背痛，肌膚冷濕，畏寒喜熱，頸椎旁可觸及軟組織腫脹結節。舌淡紅，苔薄白，脈細弦。痰瘀阻絡(luò )型，癥見(jiàn)頸項痛如錐刺，痛勢纏綿不休，按之尤甚，痛有定處，夜間加重，伴上肢麻木、頭暈、欲嘔。舌黯，舌體有少許瘀點(diǎn)，舌邊有齒痕，苔白膩或白滑，脈弦澀或弦滑。氣血不足型，癥見(jiàn)頭昏，眩暈，視物模糊或視物目痛，身軟乏力，納差，頸部酸痛，或雙肩疼痛。舌淡紅或淡胖，邊有齒痕。苔薄白而潤，脈沉細無(wú)力。脾腎虧虛型，癥見(jiàn)頸項酸軟脹痛，四肢倦怠乏力，或雙下肢軟弱無(wú)力，行走吃力，頭暈，耳鳴。舌淡或有齒痕，或舌干紅少苔，脈細弱或虛而無(wú)力。

中醫推拿治療頸椎病

中醫治療頸椎病方法很多，也越來(lái)越受到人們的青睞。包括針灸、推拿、中藥內服、外敷等等。而推拿法簡(jiǎn)便易行更是大多數人樂(lè )于接受的。包括拿揉法、滾推法、點(diǎn)按法、推分法等。該類(lèi)手法以放松類(lèi)手法為主，適用于除脊髓嚴重受壓的脊髓型頸椎病外的所有類(lèi)型頸椎病。

拿揉法醫者站于患者身后或患側，用雙手或單手拿揉患者頸肌、斜方肌、胸鎖乳突肌、肩背部及患肢肌肉，力量適度，從上至下做反復拿揉。

滾推法用手背及小魚(yú)際部位，通過(guò)做腕關(guān)節內外旋動(dòng)作，邊滾邊用力向前推。也可以右(左)手半握拳，以食指、中指、無(wú)名指、小指的指關(guān)節，掌指關(guān)節為著(zhù)力點(diǎn)，手腕作屈伸運動(dòng)，沿頸項部、肩背部及患肢后側、外側、內側從上至下，從下至上往返滾推?？捎行沙陬i項部、肩背部及上肢肌肉，使疼痛得到緩解。

點(diǎn)按法分十指點(diǎn)按、單指點(diǎn)按、疊指點(diǎn)按。十指點(diǎn)按適用于頭部，其手法是醫者用兩手五指指端分別置于患者頭部的兩側，其中拇指點(diǎn)按風(fēng)池穴，其余四指點(diǎn)按頭兩側膽經(jīng)腧穴，每次點(diǎn)按10～20秒左右，要盡量追求滲透感，力量由輕到重;并以此點(diǎn)按風(fēng)府、大椎、肩井、肩髃、缺盆、天宗、曲池、手三里、內關(guān)、中渚、合谷等穴位，每穴點(diǎn)壓10～20秒鐘。

中醫專(zhuān)家提醒，夏季犯了頸椎病千萬(wàn)不要拖延，同時(shí)，一定到專(zhuān)業(yè)醫療機構去診治，以免延誤病情出現頸椎綜合征。