春季是萬(wàn)物生長(cháng)萌發(fā)的季節，也是萬(wàn)病復蘇的季節，所以用艾灸做好養生保健工作很有必要，也是最經(jīng)濟綠色的方法。

艾灸養肝

春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，也就是在肝經(jīng)氣血運行的根源所在，春季堅持對太沖穴進(jìn)行艾灸，可以激發(fā)肝經(jīng)的原氣，促進(jìn)肝經(jīng)氣血的運行，起到很強的補肝作用。艾灸時(shí)可以采取溫灸的方法，使用艾條或者灸盒在穴位處進(jìn)行艾灸，每天一次，每次15至20分鐘，由于肝主筋，很多朋友在春天出現四肢無(wú)力的現象，就是肝經(jīng)氣血不足的表現，通過(guò)一段時(shí)間的艾灸會(huì )有較大改善。

在對太沖穴進(jìn)行艾灸的同時(shí)，為避免肝氣太盛造成的肝陽(yáng)上亢、肝火旺盛等現象，需要同時(shí)對三陰交進(jìn)行艾灸，可較好的引火下行，同時(shí)，春季陽(yáng)氣外散于體表，內臟氣血不足，會(huì )引起脾胃消化能力不足的問(wèn)題，這時(shí)要對足三里進(jìn)行艾灸，可以調節脾胃。

艾灸祛濕

春季排除濕邪是非常重要的，否則身體正氣不足抵抗力低就會(huì )導致生病。居住環(huán)境潮濕致外濕;過(guò)度嗜酒或過(guò)食生冷，以致寒濕內侵脾陽(yáng)失運，濕自?xún)壬聝葷瘛?/p>

如何判斷自己體內有濕?

頭部沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；口發(fā)黏舌苔膩;胸腹脹滿(mǎn)小便不暢;下肢浮腫便溏瀉，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺(jué)不爽;腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

艾灸祛濕簡(jiǎn)單有效！

1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長(cháng)期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

2、命門(mén)穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

3、中脘穴：位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

5、豐隆穴：小腿外側的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

艾灸殺菌防心腦血管病

春季是皮膚病、心腦血管病等高發(fā)期，此時(shí)艾灸對全年的健身防病都是十分有利的，可起到事半功倍的效果。春季養生保健艾灸氣海、曲池等穴位可助陽(yáng)氣生發(fā)，預防眼部疾??；艾灸足三里、內關(guān)穴可預防和改善心腦血管疾病。

春季也是多種病毒萌發(fā)的季節，容易出現病毒性感冒，呼吸道疾病的發(fā)生，艾灸可以有效治療感冒、預防病毒侵襲。艾煙具有很強的殺菌效果，尤其是對付病毒性的流行疾病。

艾灸取穴：迎香穴、印堂、太陽(yáng)、大椎、肺俞、神闕、足三里。如果是用于治療，每天艾灸時(shí)間總體不要低于一個(gè)小時(shí)，初次艾灸的時(shí)間可以循序漸進(jìn)，以自己適應為度。

如果用于預防，每天可以艾灸30-40分鐘，灸后室內艾煙不要急于開(kāi)窗換氣，叫艾煙在室內有一個(gè)充分的循環(huán)，停留5-10分鐘再開(kāi)窗換氣，這樣可以起到室內各個(gè)角落的消毒作用。