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夏季胃不和臥不安,經(jīng)常失眠?這個(gè)穴位很有效!

2018-06-22 來(lái)源:寧波中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果是因為夏日貪食生冷,導致胃中脹滿(mǎn)、隱痛,可以使用艾條懸灸。將艾條點(diǎn)燃后,置于距離穴位皮膚約3-5厘米處進(jìn)行熏灸,使穴位皮膚感覺(jué)溫和,注意避免燙傷。每次艾灸約20分鐘,以局部皮膚微微潮紅為度。

夏天是脾胃疾病高發(fā)的季節,常見(jiàn)胃中隱痛、噯氣反酸,甚至胃脹不舒,輾轉反側不能安睡。遇見(jiàn)這種情況,可以按按腹部的建里穴,幫你緩解不適!

建里穴,是任脈腧穴,有和胃降逆、行氣止痛的作用。中醫學(xué)認為,胃不和則臥不安。所謂胃不和,多是由于飲食不節,脾胃消化、吸收功能失調,導致食物礙滯于內,出現胃脘脹滿(mǎn)、噯氣反酸等胃氣上逆的癥狀,影響睡眠。建里穴位于腹部,按揉該穴可以直接刺激胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化、排空,則胃脹消除、氣和心舒,自然食而知味、寢而心安。

取穴法:建里穴位于人體的上腹部,前正中線(xiàn)上,當臍中上3寸,仰臥取穴。

按摩法:行指揉法,將拇指腹置于穴位上,其余四指微握拳,拇指稍用力順時(shí)針按揉,以微覺(jué)酸脹為度。每次按揉約5分鐘,每日可行多次。

艾灸法:如果是因為夏日貪食生冷,導致胃中脹滿(mǎn)、隱痛,可以使用艾條懸灸。將艾條點(diǎn)燃后,置于距離穴位皮膚約3-5厘米處進(jìn)行熏灸,使穴位皮膚感覺(jué)溫和,注意避免燙傷。每次艾灸約20分鐘,以局部皮膚微微潮紅為度。

艾灸的具體時(shí)間應該是因人而異的,需要根據每個(gè)人的體質(zhì)和調理的癥狀的不同而定,比如調理脾胃功能可以在早上9-11點(diǎn)做。

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