腦為髓之海，《本草綱目》稱(chēng)：“腦為元神之府”，而督脈貫脊而上，直系腦戶(hù)，直接影響腦與脊髓的生理功能。所以督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關(guān)，可謂性命攸關(guān)。

督脈屬奇經(jīng)八脈，是人體的生命之根。從字面上看，督脈的“督”字，有總督、督促的含義；從循行路線(xiàn)上看，督脈主要在背部，背為陽(yáng)。這說(shuō)明督脈對全身陽(yáng)經(jīng)脈氣有統率、督促的作用，所以又有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之海”的說(shuō)法！

督脈所聯(lián)絡(luò )的臟器，以腎、脊髓、腦為主。在生理功能上，它們是互補的，關(guān)系生命本源。一方面，人的陰陽(yáng)元氣皆出入于腎，督脈循腰絡(luò )腎，連系命門(mén)，督脈的脈氣部分源于腎，脈氣充盈也能養腎，關(guān)系生命之本。

從現在開(kāi)始，每天艾灸它

一旦督脈陽(yáng)氣不通，引發(fā)的疾病將遍及全身，頭腦、五官、脊髓及四肢都會(huì )受到波及，如頭風(fēng)、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，甚至還會(huì )中風(fēng)，實(shí)乃性命攸關(guān)！

且當督脈氣血異常時(shí)，還容易造成六腑功能慢慢下降。如膽功能下降的人就會(huì )背痛；膽囊有炎癥兩年以上的人內眼角鼻梁兩邊就長(cháng)了斑；腎功能下降的人腰兩邊也痛，包括慢性腎炎的人等。所以說(shuō)，督脈陽(yáng)氣足，我們才能頂天立地！

夏天艾灸督脈，有得天獨厚的優(yōu)勢。夏季屬火、陽(yáng)氣旺盛，體內寒氣處于易解的狀態(tài)，而督脈為陽(yáng)脈之海，是為火海，此時(shí)艾灸督脈，給體內相對虛弱的陽(yáng)氣天添一把火，即是雪中送炭，也是錦上添花，可以助外陽(yáng)更容易滲透，內寒更容易排出。

尤其是三伏天，那時(shí)一年陽(yáng)氣最旺，灸督脈效果將達到最好！并且，從現在到三伏天，如果經(jīng)常艾灸督脈，可以為三伏灸打好陽(yáng)氣儲蓄基礎，讓病氣動(dòng)搖，待三伏灸開(kāi)始，就可輕松的徹底掃光一身病氣！

如果有條件艾灸督脈前最好刮一刮，刮痧前要放艾油或刮痧油，以免刮傷皮膚，刮出痧后要等痧退才可刮第二次。刮痧后艾灸，效果更佳。

艾灸督脈可以從上到下移動(dòng)的灸，也可以用一款脊柱灸衣來(lái)灸，確保每穴艾灸時(shí)間在30-50分鐘，灸后最好兼顧艾灸太溪、涌泉，引火歸源，避免上火。

如果沒(méi)有脊柱灸衣，想節省時(shí)間，也可以重點(diǎn)艾灸以下穴位！

1、命門(mén)——強腰、補腎、壯陽(yáng)氣！

命門(mén)在腰部后正中線(xiàn)上，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著(zhù)肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

命門(mén)有什么作用呢？

命門(mén)在腰部，可以壯腰補虛，溫補脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性的遺精陽(yáng)痿，以及女性虛寒性的月經(jīng)不調、習慣性流產(chǎn)等。

前面我們說(shuō)了，督脈是“陽(yáng)脈之海”，而命門(mén)就是它的陽(yáng)氣之根！所以命門(mén)最大的作用就是補陽(yáng)氣，按揉穴位或者艾灸才是真正的壯陽(yáng)之道。

艾灸的話(huà)用懸灸或隨身灸，每次30-50分鐘，按摩的話(huà)用手掌來(lái)回擦命門(mén)，直到有一股熱感透過(guò)皮膚向里滲透為止，這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果更好。

2、百會(huì )——升陽(yáng)舉陷、回陽(yáng)固脫！

同樣的，咱們艾灸百會(huì )一樣可以調理頭痛，最近很多灸友留言頭痛，都可以艾灸百會(huì )，然后兼顧痛點(diǎn)，大椎、合谷、太沖，效果可以的，不妨一試。