“灸，灼也，從火，久聲。”艾灸是中醫的一種治療方法，即用燃燒的艾絨（艾條）熏烤一定的穴位，以疏通經(jīng)絡(luò )，調和氣血，達到治病防病的目的。

其一，艾灸施加于身體的穴位上，需要久灸、重灸才能起效。

艾條或者艾炷燃燒產(chǎn)生的熱力和藥力可以產(chǎn)生治療作用，但是必須要達到一定的強度，這就是我們常說(shuō)的“灸量”。

灸量是指灸療對機體刺激的規模、程度、速度和水平等。掌握最佳灸量，有助于提高療效，防止不良反應。

《醫宗金鑒·刺灸心法要訣》說(shuō)：“凡灸諸病，火必足，氣到始能求愈。”意思是說(shuō)要想達到艾灸產(chǎn)生治療效應的灸量，也就是產(chǎn)生得氣感，“火必足”。“火必足”就是要在穴位上多灸，久灸且重灸。古代人很有意思，按照年齡確定灸量，叫做隨年壯。

《素問(wèn)·骨空論》記載：“灸寒熱之法…以年為壯數。”

比如你今年40歲，那么在穴位上你適宜的灸量就是40壯，這種方法便于記憶，切合實(shí)用，非常適合家庭自我保健?，F在我們使用一般都用艾條配合灸器做的，灸療其實(shí)是很靈活的，不必墨守陳規，只要艾灸時(shí)皮膚微微發(fā)癢、發(fā)紅或者有一點(diǎn)點(diǎn)痛即可，有些人或有時(shí)候會(huì )出現放射傳導感更佳，中醫稱(chēng)為“得氣”。

有了得氣感就說(shuō)明產(chǎn)生了明顯的治療作用，也就是達到了灸量，這樣就可以了，應用時(shí)千萬(wàn)不要矯枉過(guò)正，灼傷皮膚，化膿感染。應掌握的原則就是在不損傷皮膚的情況下，使艾灸的刺激達到足量，維持溫熱效應的持續性，體現“久灸”的特點(diǎn)。

其二，艾灸治病養生要持之以恒，長(cháng)期堅持使用才能發(fā)揮神奇的療效。

艾灸通過(guò)激發(fā)和扶助人體的正氣來(lái)預防和治療疾病，保健延年。這個(gè)過(guò)程是要不斷積累，以外部艾灸的星星之火點(diǎn)燃人體熊熊的生命之火，只有在生活中與艾灸時(shí)刻相伴，才能從中體會(huì )到生命美好。在古代一本灸法專(zhuān)著(zhù)《扁鵲心書(shū)》中有首詩(shī)是這么說(shuō)的：“一年辛苦唯三百，灸取關(guān)元功力多。健體輕身無(wú)病患，彭鑯壽算又如何。”

在斗轉星移的365天中，時(shí)常不忘灸一灸我們身上的穴位，久而久之，就會(huì )變得身輕體健，不僅不生病，人人都能像彭祖一樣長(cháng)壽。古人特別強調要堅持施灸，日久其效自現。張杲在《醫說(shuō)》中就強調“若要安，三里莫要干”，持之以恒地用艾條對自己進(jìn)行灸療，善待自己的身體，生命之火就會(huì )更加燦爛。

其三，艾灸的“久”體現在防病養生，益壽延年上，也就是說(shuō)灸火可以幫助每一個(gè)普通人壽至天年。

天年是什么呢？

古人認為：“人能順天之五行六氣者，可盡天年一百二十歲矣。”由此可見(jiàn)，天年是指120歲。古人認為只要順應自然，養生得法，人是可以活到120歲的，現代醫學(xué)也支持這種觀(guān)點(diǎn)。既然120歲的天年不是夢(mèng)想，如何才能壽至天年呢？

既要“飲食有節，起居有常，不妄作勞”，更要積極養生攝護，才能“形與神俱，度百歲而去”。

養生的方法很多，艾灸有獨特的功效。

《扁鵲心書(shū)·住世之法》中就有“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”之說(shuō)。

《醫學(xué)入門(mén)》也記載:“凡一年四季各要熏一次，元氣堅固，百病不生”；“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之”?？梢?jiàn)灸療在古代醫療保健中發(fā)揮著(zhù)重要的作用。