衰老是女人們離不開(kāi)的話(huà)題，特別是40歲后，更是明顯感到了女人們衰老的痕跡。面色無(wú)光、晦暗，容易疲勞、沒(méi)有精神，特別容易感冒……這些都在提醒著(zhù)女人們，在不保養，就真的老了。想要“撿回”年輕的你，需要從精、氣、血來(lái)調節。

氣血三寶湯

老母雞或者烏雞，也都是我們用來(lái)補益的經(jīng)典食材，和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著(zhù)。

材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

做法：雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)；雞肉涼水入鍋煮開(kāi)，撇去血沫和油脂，煲出來(lái)的湯水更清澈清甜；

將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后，大火煮滾，再轉小火慢燉，前后共計2小時(shí)；起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

材料解釋

黃芪：最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動(dòng)力，雙向調節血糖等功能。

黨參：作為傳統的補益藥，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。

當歸：主要功效是補血和血，活血通經(jīng)，調經(jīng)止痛，潤燥滑腸的功能，因為女性特殊的生理機制，尤為需要補血。

酸棗仁花草茶

出自：《金匱要略》原方，有加減；以8種材料組成，食療茶方皆是藥食同源原料，桂圓、茯苓、酸棗仁、百合、枸杞子、桑葚、大棗、蓮子8味材料搭配，補氣血效果倍增。

材料：炒棗仁、桂圓各10g，茯苓、紅棗各8g，桑葚5g，百合、蓮子、枸杞各3g。

做法：首先將百合干、蓮子浸泡5分鐘、同時(shí)紅棗分半，然后茯苓磨成粉，酸棗仁微炒一下，磨碎這樣效果會(huì )更好，再加入清水煮沸，加入桂圓和桑葚及枸杞，小火10-15分鐘即可。

注：此方材料比較多，要注意認準，嫌麻煩也可以試試相關(guān)的袋泡方法，作用也是一樣的。

材料解釋

紅棗：味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，補中益氣、養血安神。

酸棗仁：主煩心不得眠，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣。

桂圓：性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用。

蓮子：具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。

桑葚：補益肝腎，滋陰養血，具有主治心悸失眠，有改善皮膚并能延緩衰老。

茯苓：用于水腫尿少，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

百合：百合潤肺止咳的功效，具有養心安神，對病后虛弱的人非常有益。

枸杞子：鎮定安神，滋補肝腎，促進(jìn)免疫、抗衰老、抗疲勞等。

當女人一上了年紀以后，再加上生活的忙碌，女人的身體邊加快了衰老的速度?？墒怯心膫€(gè)女人不想年輕不愛(ài)美呢？只有生活中多滋補和預防，才能讓自己越活越年輕。