冬病夏治三伏'艾灸'穴位幫MM們在三伏天＂祛除濕氣＂：

現在人平時(shí)食物都在冰箱里放著(zhù)，在家里夏天是空調，出門(mén)車(chē)里是空調，上班到了公司還是空調。平時(shí)身體里的濕氣很難清除。很多人去看中醫，都會(huì )被告知“濕重”，濕是從何而來(lái)的？

＂濕＂的存在有三個(gè)因素

1、因為吃了過(guò)多的油膩物，消化不了，堆積成濕;

2、雖然沒(méi)多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩住了，也會(huì )成濕;

3、還有就是環(huán)境、季節因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會(huì )不舒服。比如夏天，很多人體內都會(huì )有濕，身體會(huì )變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。

中醫說(shuō)的脾，是負責運轉的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

胖人多陽(yáng)虛“濕重”

很多胖人看似壯實(shí)，實(shí)為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來(lái)越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽(yáng)氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

就像過(guò)去沒(méi)有冰箱的時(shí)候，夏天賣(mài)冰棍的人，都會(huì )用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個(gè)作用，所以也就有“胖人多陽(yáng)虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。

胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內的脂肪。

小心愛(ài)睡覺(jué)的孩子是“濕重”

很多孩子，很乖，而且特愛(ài)睡覺(jué)，這也是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，后天喂養的時(shí)候，家長(cháng)可能沒(méi)注意到，傷了他的脾氣。

脾氣有消化食物、吸收營(yíng)養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營(yíng)養吸收不了的同時(shí)，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著(zhù)這些廢物，身體自然就覺(jué)得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。

被濕邪擊中的典型癥狀是：

身體總覺(jué)得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛，如果酸痛的話(huà)，可能是你有血虛、血不養筋的問(wèn)題。

1.身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；

2.皮膚上會(huì )有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺(jué)得沒(méi)味道，嘴里發(fā)黏；

3.舌頭伸出來(lái)時(shí)，你會(huì )發(fā)現舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會(huì )有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

4.大便是臭而且是粘稠的。

承山穴是祛濕大穴

每天早上起床時(shí)，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動(dòng)，以按摩承山穴。

按承山穴，都會(huì )有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時(shí)間后，會(huì )感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用，身上的濕邪，正隨著(zhù)微微升高的體溫向外逃逸。

補脾祛濕的藥

要想祛濕，你首先得健脾補氣，幾乎所有健脾補氣的藥都能間接地祛濕。

冬病夏治＂三伏天＂是排寒化濕最好的季節，溫灸拔罐可很快袪除以前堆積的寒濕。

曲池穴：

曲池穴位置：人體曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)。

大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，寒則補之灸之，熱則瀉之。

陰陵泉穴

陰陵泉穴定位在小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

脾經(jīng)氣血在此會(huì )合，排滲脾濕，寒則補而灸之，熱則瀉針出氣。

巨闕穴：

巨闕穴位于上腹部，前正中線(xiàn)上，當臍中上6寸。

胸腹上部的濕熱水氣在此聚集，募集心經(jīng)氣血，寒則補之或留針多灸，熱則瀉針出氣

中脘穴：

中脘穴取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線(xiàn)上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線(xiàn)中點(diǎn)即為此穴。

任脈的地部經(jīng)水由此向下而行，聚集及傳導地部水液，寒則補之留針或多灸，熱則瀉針出氣。

三陰交

三陰交定位在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。

足三陰經(jīng)氣血在此交會(huì )，將足三陰經(jīng)氣血重組后再行分流，寒則補而灸之，熱則瀉針出氣。

涌泉穴

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

體內腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出，散熱生氣，寒則先瀉后補或單瀉之，熱則補之。

大椎穴：

大椎穴取定穴位時(shí)正坐低頭

大椎穴，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

主治病癥；

熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風(fēng)，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風(fēng)疹。

風(fēng)門(mén)穴

風(fēng)門(mén)穴位于背部，當第2胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

主治病癥：

1.感冒，咳嗽，發(fā)熱，頭痛;

2.項強，胸背痛。

脾俞穴

脾俞穴第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

主治病癥：

背痛以及脾胃疾患：腹脹、腹瀉、痢疾、嘔吐、納呆、水腫等。

命門(mén)穴

命門(mén)穴定位位于第二、三腰椎棘突間。

主治病癥：

虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽(yáng)痿，早泄，赤白帶下，月經(jīng)不調，胎屢墜，汗不出，寒熱瘧，小兒發(fā)癇，胃下垂，前列腺炎，腎功能低下。

承山穴

承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

主治病癥：

1、小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、自然標志取穴法腰腿痛。

2、便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，為治療小腿痙攣，腿部轉筋的常用效穴。人體穴位配伍：配大腸俞穴治痔疾。

委中穴

委中穴位置腘橫紋中點(diǎn)，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

主治病癥：

1、腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。

2、腹痛，急性吐瀉。

3、小便不利，遺尿。

4、丹毒。

神闕穴

神闕穴定位在臍中部，臍中央。

主治病癥：

泄痢，繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風(fēng)脫證，尸厥，角弓反張，風(fēng)癇，水腫鼓脹，腸炎，痢疾，產(chǎn)后尿潴留

關(guān)元穴

關(guān)元穴在臍中下3寸腹中線(xiàn)上仰臥取穴。

主治病癥：

中醫認為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患?，F代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過(guò)調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。關(guān)元穴保健方法：溫灸或按摩。