張仲景在《傷寒雜病論》記載：“春應肝而養生，夏應心而養長(cháng)，長(cháng)夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。”所以我們要順應四季：春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏的規律，才能頤養長(cháng)生，內安外健。

立秋之后，氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路，那么在這個(gè)季節做好這條經(jīng)絡(luò )的保養就有著(zhù)十分重要的意義。

膀胱經(jīng)在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養背部也成了養生很重要的一點(diǎn)。

五臟六腑在背部的反應區

1大椎突出、色素沉著(zhù)

肩頸長(cháng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò )不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長(cháng)痘：腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2肺區

毛孔粗大、色素沉著(zhù)：肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問(wèn)題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

3心區

毛孔粗大、色素沉著(zhù)、長(cháng)痘：心火旺，有心事，淺睡多夢(mèng)，心悸，心慌，手腳冰冷。

4肝區

明顯凸起：肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結石，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5脾區

推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調。

6腎區

發(fā)黑、色素沉著(zhù)、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經(jīng)不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，下肢循環(huán)不好。

立秋以后做做背，個(gè)個(gè)活到一百歲。雖然立秋了，但是夏天的暑氣還沒(méi)有消除。身體內積聚了一個(gè)夏天的寒濕，毒素，在這個(gè)季節是最好排出的時(shí)候。

尤其對膀胱經(jīng)按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會(huì )讓沉重的身體感覺(jué)輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對肝火過(guò)勝會(huì )有很大緩解。

滾動(dòng)背部

做法：坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。

用背部在地面上反復滾動(dòng)，就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡(luò )。

堅持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈，“滾”上一段時(shí)間，不但能提升腎陽(yáng)，更能搖出好心情。

臉上經(jīng)常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好膚色的，趕快來(lái)做后背，因為肺主皮毛開(kāi)竅于鼻！經(jīng)常通肺經(jīng)有好處喲！

中醫有個(gè)很好的治療手段，就是督灸，在督脈上灸，借助督脈總督陽(yáng)氣的作用，激發(fā)出人體自身的陽(yáng)氣，又將這種溫熱，通過(guò)復雜有序的經(jīng)絡(luò )系統層層傳遞到全身，那么身體的正氣就自然建了起來(lái)，中醫說(shuō)“正氣存內，邪不可干。”在人體后背的正中線(xiàn)上，簡(jiǎn)單說(shuō)就是從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著(zhù)總管一身陽(yáng)氣的督脈。古人稱(chēng)之為“陽(yáng)脈之海”。

灸后背就是調理膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，擔負著(zhù)人體內尿液和汗液的排放，它負責排出人體內70%的代謝廢物和毒素！并且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經(jīng)排出?？梢哉f(shuō)，膀胱經(jīng)如同城市中的各種排污管道，把這些毒素輸送到這里后，由膀胱儲存和排出。

所以艾灸后背，清理一下身體中的垃圾，體內一通，排出毒素，一身輕松。