落枕

落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風(fēng)寒所引起?；颊呓?jīng)常是一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現脖子酸痛，不能轉動(dòng)。這時(shí)，只要按摩特定的“落枕穴”，就能緩解疼痛。“落枕穴”位于手背中指和食指相對的掌骨之間，掌指關(guān)節向上半個(gè)拇指寬處。用食指或中指指腹側面用力來(lái)回按壓。

閃腰

閃腰在醫學(xué)上稱(chēng)為急性腰扭傷，多由用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時(shí)可按摩“腰痛點(diǎn)”，非常顯效。“腰痛點(diǎn)”位于手背食指與中指之間以及無(wú)名指與小指之間，手腕橫紋與掌指關(guān)節的中點(diǎn)，一側兩穴，左右共四穴。腰扭傷后可交替按壓這四個(gè)穴位。

牙痛

牙痛時(shí)可以嘗試按壓“合谷”穴。“合谷”穴位于手背側，大拇指與食指之間的中點(diǎn)。此穴位是多種疾病的保健穴。

急性膽囊炎

急性膽囊炎的典型表現是進(jìn)食油膩食物后，右上腹絞痛，陣發(fā)性加重，常伴有右肩背疼、惡心、嘔吐、發(fā)熱寒戰等，嚴重時(shí)全身黃疸。這時(shí)可按壓“膽囊”穴止疼。在小腿外側膝關(guān)節下方可以摸到一個(gè)突起，此處下方的凹陷處再向下兩個(gè)拇指寬的地方就是“膽囊”穴。

急性闌尾炎

典型的急性闌尾炎腹痛開(kāi)始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周?chē)?，約經(jīng)6—8小時(shí)或十多小時(shí)后，腹痛部位逐漸下移，最后固定于右下腹部。腹痛固定后，原來(lái)初發(fā)部位的疼痛可明顯減輕，甚至消失。當闌尾炎發(fā)作時(shí)可按壓“闌尾穴”以緩解疼痛。“闌尾穴”位于小腿前側，膝關(guān)節髕骨下緣向下五個(gè)拇指寬，小腿骨外側一中指寬。

涌泉穴

動(dòng)作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。

取穴方法：五個(gè)足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線(xiàn)前三分之一處)正中之凹陷處。

作用：按摩此養生穴位防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是身體要穴之一。

按合谷穴

動(dòng)作要領(lǐng)：一手拇指張開(kāi)，虎口拉開(kāi)，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。

取穴方法：拇、食指張開(kāi)，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。

作用：按摩此養生穴位具有通經(jīng)鎮痛、解表清熱、開(kāi)竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。

叩勞宮穴

動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、無(wú)名指及小指四指輕壓掌心，中指與無(wú)名指兩指間即是穴位。

作用：按摩此養生穴位清熱瀉火，開(kāi)竅醒神，能除心煩，治心火過(guò)盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。