肩周炎和膝關(guān)節腫痛是令人十分痛苦的疾病。今天，小編為大家找來(lái)兩個(gè)通過(guò)穴位按摩來(lái)緩解疼痛的小方法。
肩周炎的自我調理
肩周炎是令人十分痛苦的疾病，發(fā)病年齡多在40歲以上，女性的發(fā)病率略高于男性，左側多于右側，亦可兩側先后發(fā)病。
隨著(zhù)病程的延長(cháng)，疼痛范圍擴大，并牽涉上臂中段，同時(shí)伴有肩關(guān)節活動(dòng)受限。如欲增大活動(dòng)范圍，則有劇烈的刺痛發(fā)生。嚴重時(shí)患肢活動(dòng)受限，不能梳頭、洗臉或扣腰帶。
中醫稱(chēng)肩周炎為「漏肩風(fēng)」「凍結肩」，小腸經(jīng)堵塞、氣血運行不暢是發(fā)生此病的重要因素。
肩周炎的病人患側小腸經(jīng)的肩貞穴有結節，用拇指點(diǎn)揉時(shí)刺痛難當，說(shuō)明此處氣血瘀滯，這個(gè)點(diǎn)要忍痛揉開(kāi)。
小腸經(jīng)氣血凝滯的主要誘因是寒，在「天宗穴」拔罐，如果顏色紫黑，說(shuō)明寒氣較重，可以按照上面描述的方法，通過(guò)拔罐排出小腸經(jīng)的寒氣，以行血祛瘀，促進(jìn)局部氣血的運行。
脾經(jīng)上有一個(gè)奇妙的穴位「陰陵泉下1寸」，其在「董氏奇穴針灸」中稱(chēng)為「天皇穴」。
肩關(guān)節活動(dòng)受限的患者，可以請人用拇指點(diǎn)住對側的「天皇穴」，同時(shí)患者忍痛活動(dòng)患肢，逐漸加大幅度，待指下疼痛減輕后，肩部的活動(dòng)會(huì )明顯加強。
如果「陰陵泉下1寸」痛感不明顯，則要向下依次探查，有人在地機穴上0.5寸的位置有最痛點(diǎn)，這是「董氏奇穴針灸」中的「天皇副穴」，操作方法同上。
對于肩周炎的治療，還可以配合彈撥心經(jīng)的極泉穴，如有痛感，則要用點(diǎn)時(shí)間按揉、彈撥開(kāi)，其作用也是促進(jìn)肩部的氣血運行。
肩周炎的養護重在平時(shí)，摸墻訓練是不錯的方法。
身體站直，用手摸面前的墻，由低到高，用食指和中指交替慢慢向上摸。摸到自己能夠耐受的高度，做一個(gè)記號，下一次爭取摸得更高。
每天訓練2~3次，每次15~20分鐘，越摸越高。
需要提醒的是，摸墻時(shí)身體保持正直，不要側彎。這種鍛煉方法對肩周炎的恢復有很大幫助。
肩周炎自我調理方法小結
（1）點(diǎn)揉患處小腸經(jīng)的肩貞穴結節。
（2）天宗穴拔罐15分鐘，拔兩天歇一天，待黑紫色消失可停止。
（3）用力點(diǎn)按對側陰陵泉下1寸附近。
（4）點(diǎn)揉患側極泉穴。
膝關(guān)節腫痛的自我調理
在日常生活中，膝關(guān)節腫痛并不全由外傷引起，關(guān)節長(cháng)時(shí)間受寒濕之氣侵襲也是導致膝蓋疼痛的原因。
通過(guò)影像學(xué)的檢查，排除骨頭的退行性改變，只要是軟組織損傷導致的膝關(guān)節腫痛，就可以按照下面的點(diǎn)揉穴位的方法調理。
當然，點(diǎn)揉時(shí)，委中穴、陽(yáng)陵泉穴、風(fēng)市穴、側韌帶的結節點(diǎn)會(huì )十分疼痛?！竿▌t不痛，通則不痛」，只有把這些點(diǎn)揉開(kāi)，氣血才能運行順暢。
直腿抬高運動(dòng)是保養膝關(guān)節的合理方法，即使有人用小針刀松解后病情好轉，也要進(jìn)行這種康復訓練。
同時(shí)，盡可能減少騎車(chē)、爬山等需要跳躍和反復上下的運動(dòng)，這些運動(dòng)方式都可引發(fā)膝關(guān)節問(wèn)題。
對于膝關(guān)節腫痛的人，天氣轉冷時(shí)就要帶上護膝，防止再次受寒。
膝關(guān)節腫痛調理方法小結
（1）點(diǎn)揉委中穴，敲揉合陽(yáng)穴（委中穴直下3橫指處）。
（2）敲揉風(fēng)市穴（大腿外側，直立垂手指尖處）、陽(yáng)陵泉穴。
（3）點(diǎn)揉陰陵泉穴。
（4）在膝蓋外側、內側韌帶上找結節點(diǎn)，忍痛點(diǎn)揉。
（5）直腿抬高運動(dòng)。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥7用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥3.4用于： ①緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥5.51．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià)： ￥4.5藏醫：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià)： ￥18祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛，關(guān)節腫痛。
健客價(jià)： ￥2.8① 緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥8.51.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀；2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛；4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥3祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò )、關(guān)節腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨質(zhì)增生，見(jiàn)上述證候者，亦可用于痰毒瘀阻，瘡瘍不斂，瘰疬痰核。
健客價(jià)： ￥401、緩解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀； 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3、急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng )傷、勞損后的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥23.81.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀；2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥19.5用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥24藏醫：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià)： ￥31.9祛風(fēng)逐濕，舒筋活絡(luò )，行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯，經(jīng)絡(luò )不通引起的關(guān)節腫痛，肢體麻木，屈伸不利，步履艱難；風(fēng)濕性關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛，腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥175①緩解各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀；②治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛.③急性的輕、中度疼痛.④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥4適用于緩解下列癥狀：牙痛、頭痛、原發(fā)性痛經(jīng)、肩痛、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛；勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛；骨炎節炎引起的關(guān)節腫痛；以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥26祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò )證，癥見(jiàn)：關(guān)節痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著(zhù)者等。
健客價(jià)： ￥25（1）類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 （4）急性痛風(fēng)。 （5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià)： ￥14適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥38.91.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎。脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續的關(guān)節腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛，如手術(shù)、創(chuàng )傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。
健客價(jià)： ￥12本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng )傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀。
健客價(jià)： ￥19本品用于緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀， 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，以及痛經(jīng)、牙痛等。
健客價(jià)： ￥271.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀； 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥6.3
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