肚臍，中醫稱(chēng)之為“神闕”（變化莫測為“神”，“闕”指要處），從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)就是胎兒出生后，臍帶脫落留下的疤痕。

肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線(xiàn)上。它是全身361個(gè)穴位中唯一看得見(jiàn)、摸得著(zhù)的穴位，它與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通。

從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個(gè)體來(lái)到這個(gè)世界。然而，此后我們似乎就很少關(guān)注肚臍了。其實(shí)肚臍的作用遠比你想象的大。

看肚臍，尋找自己的長(cháng)壽基因

肚臍的不同形狀反應了人體不同的程度，《診病奇侅》中記載“臍大容李者，壽相也。”意思是肚臍大、圓、深，飽滿(mǎn)到可容下一個(gè)李子，代表了您有豐厚的長(cháng)壽資本。

肚臍大：腎氣足

肚臍圓：脾胃氣足

肚臍深：心氣足

如果您的肚臍是香蕉型、三角形型，甚至其他形狀，就反映了您先天資本不足，身體帶有病癥。

橫的、豎的肚臍都稱(chēng)為香蕉型肚臍

捏四邊，安五臟養神志

中醫認為，人體肚臍的四周分別與人體五臟相對應。

心受外邪干擾可表現為心情郁悶，口舌生瘡等癥狀。此時(shí)，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。

肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時(shí)，肚臍左側邊緣就會(huì )有明顯的壓痛

脾功能異常，人會(huì )表現為疲倦乏力、沒(méi)有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時(shí)，肚臍中心常常會(huì )出現明顯的壓痛。

肺受外邪干擾可表現為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍右側邊緣將有明顯的壓痛。

腎虛常常表現為腰膝酸軟、健忘、四肢發(fā)冷等癥狀。此時(shí)，肚臍的下方邊緣就會(huì )有明顯的壓痛。

因此揉捏肚臍四周可以安五臟、調情志，從而達到形、氣、神的和諧統一。還可以有效改善自閉癥和預防老年癡呆。

方法：

食指伸到肚臍眼里，拇指在外面，一起沿著(zhù)肚臍邊捏，每天捏10圈或者20圈。

4種揉腹方法，功效各不同

①揉臍腹

“揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動(dòng)按摩。

動(dòng)作：兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時(shí)針按揉。速度柔緩，用力均勻。

功效：增加腹腔壓力，刺激直腸神經(jīng)，促進(jìn)糞便排出，減輕便秘。

②推少腹

“推法”是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

動(dòng)作：推少腹時(shí)，兩掌從兩肋乳根處開(kāi)始，從上到下推向小腹，掌根用力。

功效：兩脅是肝氣容易郁結的地方，經(jīng)常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問(wèn)題導致的消化不良。

③摩脘腹

“摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環(huán)形移動(dòng)的按摩手法。

動(dòng)作：摩脘腹時(shí)，兩掌相疊從胸口開(kāi)始，向小腹摩運。然后兩掌分開(kāi)，沿腹股溝向兩側摩運，再沿兩肋向上，經(jīng)乳根到達胸口。反復幾十次。

按摩時(shí)，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚臍連接線(xiàn)中點(diǎn)處，或者肚臍上方4寸的位置。

功效：中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用，胃不好的人可常按。

④揉腹側

動(dòng)作：用兩手掌大魚(yú)際側面，沿乳根來(lái)回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺(jué)該區域微微發(fā)熱為好。

用手掌在兩側腹部順時(shí)針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部?jì)蓚葴嘏孢m。

功效：有利于健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃。

捏四邊和揉腹，平日里都可常做，不拘時(shí)間地點(diǎn)和方式，對身體健康大有裨益~