中醫推拿的作用是疏通經(jīng)絡(luò )，行氣活血，滑利關(guān)節，甚至中醫推拿還有提高睡眠質(zhì)量的功效。所以，經(jīng)常性失眠的朋友可以學(xué)學(xué)中醫推拿。接下來(lái)，小編就告訴你中醫推拿的好處：按摩助眠。

　　中醫推拿的好處：按摩助眠

　　1、按壓心包經(jīng)：循著(zhù)雙側上臂內側中線(xiàn)，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次。

　　2、點(diǎn)揉神門(mén)穴：神門(mén)穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門(mén)穴，以感酸脹為宜，左右手各重復30次。

　　3、睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以?xún)勺阈木o貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

　　4、揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué)，揉捻約2分鐘。

　　5、梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余4指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。

　　不過(guò)在推拿臨床中，尚須注意：

　　1、由結核菌、化膿菌所引起的運動(dòng)器官病癥不宜進(jìn)行推拿；

　　2、癌癥一般不作推拿；

　　3、皮膚病病變損害處，皮開(kāi)肉綻及燙傷處一般不宜推拿；

　　4、正在出血的部位不宜推拿；

　　5、脫位處以整復手法為主；

　　6、婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；

　　7、患者饑餓時(shí)及劇烈運動(dòng)后，推拿時(shí)需防止暈倒。