近年來(lái)，卵巢早衰的女性越來(lái)越低齡化，很多女性都不了解卵巢早衰，更不要說(shuō)預防了。正常女性卵巢功能在45到50歲左右時(shí)才開(kāi)始衰退，如果在40歲之前出現衰退，就為卵巢功能早衰。

　　大多數卵巢功能早衰都是因為不孕時(shí)才發(fā)現的。出現卵巢功能早衰如果不及時(shí)治療，任其閉經(jīng)，會(huì )出現骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂等癥狀，夫妻生活質(zhì)量也會(huì )受到很大影響。

　　卵巢早衰的原因

　　卵巢早衰的原因有很多。與體內免疫機制有關(guān)，體內免疫機制的問(wèn)題如風(fēng)濕性關(guān)節炎、甲狀腺疾病以及遺傳性疾病因素等，也是導致卵巢功能早衰的重要原因。與幼年患過(guò)腮腺炎并發(fā)卵巢炎有關(guān)，這是造成卵巢早衰最常見(jiàn)的原因，由于腮腺炎并發(fā)卵巢炎，破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒(méi)有產(chǎn)生應有的反應。與生活節奏心理壓力有關(guān)，生活節奏加快導致的心理壓力過(guò)大，也會(huì )使女性提早出現隱性更年期的癥狀。

　　如何預防卵巢早衰

　　卵巢早衰是可以避免的。飲食方面要注意營(yíng)養平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)應適量，同時(shí)特別注意維生素E、D和鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調節免疫功能。

　　要適當加強運動(dòng)，運動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運動(dòng)應該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動(dòng)。保證充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運動(dòng)。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

　　重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì )自我調節情緒。人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強。因此善于控制和調整情緒，保持樂(lè )觀(guān)，豁達的心情，這才是真正年輕的秘訣。