女性美容僅僅依靠單一的護膚品是不夠。畢竟，營(yíng)養不足的話(huà)皮膚會(huì )會(huì )變得粗糙，甚至臉色呈現暗黃的顏色。中醫指出通過(guò)食補結合護膚品能夠讓你的肌膚變得更加光彩照人。

　　女性美容的五款食物

　　1、黃瓜

　　夏日里天氣炎熱很容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，女性吃黃瓜有助于美容養顏。黃瓜富含的黃瓜酸可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜中含有的維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。從中醫保健來(lái)說(shuō)，黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

　　2、枸杞

　　夏天食用枸杞可以和其他食物一起配制成有助于女性美容養顏的藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營(yíng)養物質(zhì)，可以促進(jìn)女性肌膚的有效吸收。

　　3、荔枝

　　荔枝是夏季很多人偏好的水果之一。荔枝不僅味道甜美，并且具有一定的營(yíng)養作用。荔枝中含有的維生素A、B1、C，果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。中醫指出，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒美容養顏的最佳選擇。

　　4、木耳

　　木耳是一種營(yíng)養豐富、滋味鮮美，而且還有很好的醫療和藥物作用。木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是很好的養生保健品，夏季喝蜂蜜水保健也被人們廣泛地認同。蜂蜜是最理想的護膚品，能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著(zhù)在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著(zhù)，促進(jìn)上皮組織再生。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。