現在人們?yōu)榱四軓娚斫◇w往往都練起了各種氣功、太極等功法，而《長(cháng)壽功法》是以中醫理論為基礎，以防病治病為核心，以科學(xué)鍛練為手段，以保健長(cháng)壽為目的而創(chuàng )編的一套完整的修煉人體功能的功法體系。該功法第一步站功可以強五臟、調六腑；第二步坐功可以安五臟、通六腑；第三步臥功可以洗五臟、浴六腑；第四步行功可以使臟腑經(jīng)氣正常運行，達到天人合一，促進(jìn)臟腑祛濁返清、祛邪扶正，疏通經(jīng)絡(luò )、平衡陰陽(yáng)、從而使人健康長(cháng)壽。

　　食道癌是常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，占消化道惡性腫瘤的第一位。多見(jiàn)于40歲以上的男性患者，通常與飲酒、嗜飲烈性熱酒、食酸腌菜等習慣有關(guān)。最初癥狀是患者偶感吞咽困難，甚則吞咽時(shí)感到疼痛，難以進(jìn)食。中醫學(xué)認為，本病的形成多因憂(yōu)思郁怒、脾傷氣結、津液不得布、聚而為痰、痰氣交阻于食道；或嗜食辛辣、助濕生痰、損傷津液、津少液枯、氣不運行、血液枯竭等?！堕L(cháng)壽功法》之自療食道癌功法包括站、坐、臥、行四步功，對多種腫瘤有一定的效果。

　　預備姿勢：

　　兩腳分開(kāi)，與肩同寬，腳尖朝前，平放地上，頭正身直，百會(huì )朝天，挺胸收腹，沉肩垂肘，兩膝微屈，膝蓋與腳尖相齊，舌抵上腭，唇齒輕合，雙目垂簾或輕閉（高血壓留視線(xiàn)），兩掌自然下垂，掌心向內，十指向下，掌指微微分開(kāi)。

　　意想：

　　從頭頂百會(huì )穴順身體向下到兩掌內勞宮穴，再順全身向下到兩腳涌泉穴全身放松七遍。

　　再從頭頂百會(huì )穴順身體向下到兩掌內勞宮穴，再順全身向下到兩腳涌泉穴全身通七遍。

　　練功姿勢：

　　將右掌的內勞宮穴對壓住中脘穴，掌指向左；

　　再將左掌的內勞宮穴對壓住右掌的外勞宮穴，掌指向右；