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食療妙方改善記憶力和失眠

2014-09-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在有越來(lái)越多的人都會(huì )發(fā)現自己的記憶力不好,原因就是現在無(wú)論是上班族還是學(xué)生都有很大的壓力,所以導致記憶力下降了,讓自己放下壓力重回輕松是很重要的事情,有幾種食物改善記憶力,有時(shí)間的時(shí)候就用這些來(lái)輔助改善一下你的記憶力吧!

  增強記憶力藥膳

  山楂首烏熟地燉豬腦:山楂、熟地各30克,首烏20克,豬腦2個(gè)。將豬腦剔去血筋,洗凈,加入以上3味中藥,一同放入砂鍋內,加水適量,文火慢燉,燉至熟爛后加入鹽、味精調味,喝湯吃豬腦。每周1~2次,可經(jīng)常服食。

  核桃枸杞山楂湯:核桃仁500克,枸杞、山楂各30克,菊花12克,白糖適量,將核桃仁洗凈后磨成漿汁,倒入瓷盆中,加清水稀釋、調勻;山楂、菊花、枸杞洗凈后,水煎兩次,去渣取汁1000毫升與核桃仁漿汁一同倒入鍋內,加白糖攪勻,置火上燒至微沸即成。代茶飲,連服3~4周。

  改善睡眠藥膳

  酸棗仁粥:炒酸棗仁60克,大米400克,將酸棗仁用水煎熟,去渣取汁,與大米一起煮粥,每次適量食用。適用于心肝之陰血不足所致的失眠、健忘、心悸等。

  遠志棗仁粥:遠志、炒酸棗仁各10克,大米50克。先將遠志、酸棗仁水煎,去渣、取汁,再與大米煮成粥,睡前食用。適用于血虛所致的驚悸、失眠、健忘等。

  核桃茯苓粥:核桃仁50克,茯苓25克,大米100克。將核桃仁、茯苓研末,與大米一同煮粥,用鹽和香油調味,早、晚各服1次。適用于心脾兩虛所致的失眠、健忘、多夢(mèng)等癥。

  現在大多數的人都處于緊張的壓力之下,常常會(huì )有感到煩躁不安等狀況,就容易導致記憶力和睡眠質(zhì)量不好的結果,我們在日常的時(shí)候要注意調節壓力。

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