中醫認為，怕冷是由于體內陽(yáng)氣虛弱所致，腳冷是常見(jiàn)表現之一。

　　治療腳冷，中醫介紹主要在于疏通經(jīng)絡(luò )、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝，如果經(jīng)常推拿按摩以下3個(gè)穴位，往往能有較好的療效。

　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著(zhù)揉搓各腳趾100下。

　　按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。

　　按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

　　中醫提醒：刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨；另外，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系，堅持揉搓此穴會(huì )促使腳冷癥狀減輕。