由于睡眠的質(zhì)量不好，睡眠習慣不好，很容易導致“落枕”的現象。相信很多朋友都深受這一現象的困擾。其實(shí)會(huì )落枕跟我們的睡眠的姿勢有著(zhù)密切的關(guān)系。那有什么方法能夠幫助大家治療落枕呢？

　　1。用毛巾包取一冰塊冷敷于痛疼處，每次15～20分鐘，每日兩次，嚴重者可每小時(shí)敷一次。適宜于落枕48小時(shí)內。

　　2。取數塊棉布條在老陳醋中浸泡后平敷于痛疼部，再將50℃～60℃的熱水袋放于棉布條上，以患者自覺(jué)局部皮膚溫熱不燙為原則。熱敷30分鐘后，令患者自行緩慢地做頸部活動(dòng)。

　　3。葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入鍋中，急火煎煮約30分鐘后取出，溫度適宜后趁熱將藥包外敷于痛疼部。每次30分鐘，每日一次。

　　4。拿灸用艾條使艾條與局部皮膚成45°角，將艾條點(diǎn)燃端對準患者痛疼部位，點(diǎn)燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右，以局部溫熱、泛紅但不致?tīng)C傷為度。施溫和灸30分鐘，灸畢令患者在診室內避風(fēng)休息30分鐘后。

　　5。用一手拇指，力量適中地按壓患側風(fēng)池穴(位于項部，當枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)、落枕穴(在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關(guān)節后約0。5寸處)，以患者自覺(jué)局部酸脹為度，同時(shí)令患者自行緩慢地活動(dòng)頸項部。

　　6。葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大棗3枚，當歸12克，威靈仙10克，鉤藤10克，羌活10克。文火煎煮30分鐘后內服；藥渣加水適量，急火煎煮10分鐘后，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

　　7。桂枝15克，威靈仙15克，防風(fēng)15克，五加皮15克，細辛10克，荊芥10克，沒(méi)藥10克。加涼水適量、食醋500毫升，急火煎煮20分鐘后，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

　　需要特別提醒的是，如果“落枕”頻繁發(fā)生，或同時(shí)伴有頭暈、手指發(fā)麻、手臂發(fā)沉等癥狀，這很可能是由頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕，需要盡早到醫院診治。

　　曾今因為落枕而吃了不少苦的人，或者現在有這種癥狀的人，不妨試試這幾種辦法，減輕你的痛苦！

　　以上就是治療落枕的一些方法，落枕讓不少人都吃了很多的苦頭，所以大家大家趕緊學(xué)起來(lái)吧，以后再遇到落枕就不用愁了！