2017-10-18
修煉太極拳，勇闖四關(guān)！
拳不練不精，理不點(diǎn)不明：搞明白拳理可以少走彎路，有些人談起拳來(lái)也能說(shuō)出一二，但真正練起來(lái)就不是那么回事，不要急一步一步闖過(guò)這四關(guān)。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
拳不練不精，理不點(diǎn)不明：搞明白拳理可以少走彎路，有些人談起拳來(lái)也能說(shuō)出一二，但真正練起來(lái)就不是那么回事，不要急一步一步闖過(guò)這四關(guān)。
五臟指人體的心、肝，脾、肺，骨。臟，古通藏。五臟具有藏的特點(diǎn)，藏精，藏氣，藏血、藏神。中醫學(xué)認為，人體是以五臟為中心，通過(guò)經(jīng)絡(luò )與各腑其他組織器官相聯(lián)系，從而形成有機的整體。
力是肌肉收縮與舒張產(chǎn)生的，與骨骼支撐有關(guān)。發(fā)力有最佳點(diǎn)，往前后移動(dòng)一寸距離，就失去了效能。舉重、啞鈴、俯臥撐等體育鍛煉，能練肌肉的，是在練力。
腰要起帶領(lǐng)四肢的作用。太極拳要求腰部先動(dòng)，帶動(dòng)四肢。用腰可以從腰部旋轉弧度很明顯的拳式中去體會(huì )，如摟膝拗步，單式反復練習，多遍重復體會(huì )如何用腰。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò )不通，所以，身心都不自由，通過(guò)太極，氣血通暢了，身心就自由了。
如能松透。即是沉。筋絡(luò )全開(kāi)。則軀干所系。皆得從下沉也。按沉與松。原是一回事。沉即不浮。浮是病。體能沉已善矣。尤其加以氣沉。氣沉，則神凝。其用大矣。
練太極拳可以暢通經(jīng)絡(luò )、血管、淋巴及循環(huán)系統，增強個(gè)人抵抗力；可以改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力，從而增強耐力、緩解疲勞；
從頭天晚飯到第二天早飯相隔時(shí)間太長(cháng)，離中午飯時(shí)間又太近，不利于脾胃的消化運作；長(cháng)時(shí)間不及時(shí)進(jìn)水，會(huì )造成血液黏稠，埋下血栓的隱患。
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