2017-08-25
一篇文章，道盡傳統武術(shù)和太極拳的真諦
“運動(dòng)傷”是個(gè)通病，習練太極最常見(jiàn)的就是膝關(guān)節痛，這是值得大家注意的，許多太極拳老師也講膝痛的解決辦法，但是總有不少朋友練拳膝痛。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
“運動(dòng)傷”是個(gè)通病，習練太極最常見(jiàn)的就是膝關(guān)節痛，這是值得大家注意的，許多太極拳老師也講膝痛的解決辦法，但是總有不少朋友練拳膝痛。
只要每周拿出三天時(shí)間去太極，你的骨密度就會(huì )因為刺激，變得更加強韌，而且日曬會(huì )促進(jìn)體內維生素D的合成，增加骨質(zhì)的密度。這樣堅持三個(gè)月，你骨折的風(fēng)險就會(huì )比同齡人降低40%左右。
太極拳是一種“平衡運動(dòng)” 。太極拳動(dòng)作舒展流暢、連綿不斷，而且特別強調虛實(shí)轉換，經(jīng)常習練太極拳，有助于提高周身動(dòng)作的協(xié)調性和平衡性。
邁步時(shí)，腳跟須先著(zhù)地，然后徐徐踏實(shí)，即所謂“邁步如貓行”。貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩實(shí)，而其身軀又活潑。同時(shí)膝隨之向前，但弓步不可過(guò)勁（指膝部不過(guò)腳尖）。進(jìn)退即能靈活。后腳要著(zhù)勁，切不可偃側。
通過(guò)練習拳術(shù)，研究拳理，既可尋求人體自身的平衡、協(xié)調，達到健身、長(cháng)壽；也可破壞對方的平衡、協(xié)調，達到制人取勝；還可尋求人與自然界和社會(huì )的平衡協(xié)調，達到“天人合一”及”大隱隱于市”，利用自然，融于社會(huì )。
太極拳是一種內外兼修，動(dòng)靜結合的拳術(shù)，是我國特有的練身武術(shù)之一。太極拳是一種溫和的全身運動(dòng)，對身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病、肺結核、肝炎乃至癌癥患者練習，老幼皆宜。太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。
誤區一：起步就樹(shù)立弘揚中華武功，成為一代宗師，名留青史的思想。誤區二：認為學(xué)習太極拳可以走捷徑，存在取巧心理。誤區三：一心尋找高深的太極拳技擊術(shù)?！?/p>
在練拳的整個(gè)過(guò)程中，要嚴格按照松其身、鎖其心、定其神的要求，認真盤(pán)練拳架，力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜，慢慢就會(huì )感覺(jué)到整個(gè)身心都融入大自然之中，渾身上下像被大氣沐浴著(zhù)一般，進(jìn)入一種虛無(wú)忘我之境界，松柔之極，寧靜之極，輕靈之極，舒服之極。
藝不在多，貴在精。內外兼修、十八般武器樣樣精通是根本不可能的。倘若這學(xué)一點(diǎn)，那也學(xué)一點(diǎn)，又舍不得丟棄，定會(huì )被其所累。
有意無(wú)形的內動(dòng)外靜之態(tài)就是太極，而內意的運轉，能領(lǐng)氣行，能導形動(dòng)，較完整地采用太極之理，故而產(chǎn)生出千姿百態(tài)的拳式。太極作為拳理的依據，所以說(shuō)太極拳就是以太極拳之理立論的一個(gè)拳種。
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